日本橋八重洲整体院のブログ
- 【暑さ本番】熱中症対策
- 熱中症は、高温多湿の環境で体温調節がうまくできなくなることで起こります。予防には、のどが渇く前にこまめに水分をとることが大切です。汗を多くかく場合は、スポーツドリンクや塩分補給タブレットなどで塩分も補いましょう。外出時は帽子や日傘を使い、できるだけ日陰を選んで行動してください。室内でも油断せず、エアコンや扇風機を活用して室温を適切に保ちましょう。また、睡眠不足や朝食抜きは体力を低下させるため、十分な休養とバランスのよい食事を心がけることが重要です。めまい、頭痛、吐き気などの症状が出たら、涼しい場所で休み、早めに対処しましょう。
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