整体と骨盤のBODY STEP（旧：美容・姿勢改善専門整体サロン BODY STEP）
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ボディステップ(BODY STEP)のブログ
- 肩甲骨が動くと背中や二の腕痩せやすくなる
- なぜ肩甲骨が動くと背中・二の腕が痩せやすくなるのか？
肩甲骨が動く＝背中の筋肉が使われるようになる
肩甲骨の動きに関わる筋肉は
広背筋・菱形筋・僧帽筋・前鋸筋など大きい筋肉ばかり。
ここが動くようになると
→ 代謝が上がり、脂肪が燃えやすい背中になる
特に女性はこの部分が使えていない人が多い。
肩甲骨が固いと “二の腕だけ” が過剰に使われる
肩甲骨が動かない人は
腕で頑張るクセがつきやすい。
・荷物を持つ
・腕を上げる
・姿勢保持
すべて二の腕（上腕三頭筋）に負担が集中して
→ 二の腕がむくむ
→ 外側に脂肪がついて太く見える
肩甲骨が動き出すと
背中・肩周りが分担するので
二の腕の無駄な緊張が消えてスッキリする。
血流・リンパの流れが良くなり“背中と二の腕のむくみ”が取れる
肩甲骨周りにはリンパ節が密集。
動くことで
→ 老廃物が流れやすい
→ むくみ・脂肪の固まり（セルライト）が減る
特に二の腕の後ろ側は血流が悪くなりやすい場所なので
肩甲骨が動くと一気にスッキリしやすい。
姿勢が整い、背中の脂肪が目立ちにくくなる
肩甲骨が開いたまま固い人は
巻き肩→肩が前に出る→背中に横シワ・脂肪が付きやすい。
肩甲骨が動くようになると
自然に胸が開き、肩が後ろに戻るため
背中が“縦に伸びて”脂肪のつき方も変わる。
代謝が上がり、消費カロリーそのものが増える
肩甲骨が動くことで背中の大筋群が動くと
安静時代謝が上がる。
背中が使えている人は
・姿勢が良い
・呼吸が深い
・代謝が高い
→ 同じ生活でも太りにくい身体になる
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