エステティック&筋肉ケアサロン glanzen【グレンツェン】
エステティックアンドキンニクケアサロン グレンツェン
- リラク
- エステ
- リフレッシュ
- 岡山県岡山市南区妹尾１８８０－２
- 土日も営業！【全身60分5500円・2回～5回目は4000円】1回でも効果あり！
エステティックアンド筋肉ケアサロン グレンツェン(glanzen)のブログ
- お風呂で湯に浸かる必要性とは！！？
- 体を清潔に保つことが目的であればシャワーでも十分かもしれません。しかし、湯船につかればさまざまな健康効果が期待できます。
・温熱作用で新陳代謝が活発に
湯船につかると温まった血液が全身を巡って体全体が温まります。さらに温熱作用で血管が広がると血行が改善します。血液が運ぶ酸素や栄養分が体の隅々に届くようになり、たまっていた老廃物や二酸化炭素は回収されて体外に排出されます。こうして新陳代謝が活発になれば、体がリフレッシュし疲れもとれやすくなります。
・水圧で血行がよくなってむくみ解消に
体全体または腰から下をお湯につけると、水圧が体や血管を圧迫し、足先やふくらはぎなどにたまった血液が押し戻されて血行がスムーズになります。その結果、老廃物も回収され、むくみの解消にも役立ちます。水深が深いプールや大浴場の方がより水圧は大きくなりますが、自宅での入浴は手軽に毎日利用できるのがメリットです。
・体が浮いてリラックス効果も
水中では浮力のおかげで体重が約10分の1になります。これは自宅の湯船でも同じで、全身浴なら首から下の筋肉にかかる負担が軽くなるため、体の力を抜いてリラックスできます。
また、千葉大学と早坂先生の研究によれば、湯船での入浴が高齢者の健康維持に役立つ可能性もあるとしています※1。疲れを癒やしたり、リラックスしたりするのはもちろん、湯船での入浴によって将来の健康にもつながるかもしれません。
どんなときに入浴すると効果的？適した温度は？
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グレン ツェン
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