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LIBONA ボディケア&ワークアウト

リボナ ボディケアアンドワークアウト

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  • 猫背は肩こり腰痛を悪化させる!?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026-06-12 10:00:00.0
    投稿者:
    酒井 沙恵
    「背中が丸まって姿勢が気になる」「肩や腰がつらい」そんな症状は猫背が関係しているかもしれません。猫背姿勢では肩甲骨や骨盤の動きが制限され、筋肉が常に緊張した状態になります…続きを見る
  • 運動不足解消したい。でもどれくらい動いたらいいの?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026-06-11 10:00:00.0
    投稿者:
    酒井 沙恵
    メッツという言葉、聞いたことある方は多いと思いますが具体的に何かご存知でしょうか?運動強度の指標としてメッツという単位。座っている状態が1メッツ、歩くことが3メッツそして…続きを見る
  • 頭痛の種類と姿勢
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026-06-10 15:05:39.0
    投稿者:
    酒井 沙恵
    「肩が重くなると頭がズーンと痛くなる」「こめかみや後頭部が締めつけられる感じがする」それ、筋肉の緊張が原因で起こる”緊張型頭痛”かもしれません。ブログ画像長時間のスマホ・…続きを見る
  • 姿勢の悪さは見た目にも!?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026-06-07 17:40:42.0
    投稿者:
    酒井 沙恵
    「立ち姿を写真で見ると腰が引けて見える」「前に出るのが怖い感じがする」そんな“腰が落ちた姿勢”は、実は筋力の低下よりも体の支え方が崩れているサインかもしれません。骨盤が後…続きを見る
  • 腰の痛みは整体と運動!
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026-06-03 10:00:00.0
    投稿者:
    酒井 沙恵
    「長時間座っていると腰が重くなる」「立ち上がるときにだるい」そんな症状はありませんか?腰の重さや疲れは、実は股関節まわりの硬さが影響していることが多いのです。股関節の動き…続きを見る
  • 膝のパキパキ音、体のズレが原因かも。
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026-06-02 17:10:39.0
    投稿者:
    酒井 沙恵
    「歩くと膝から音がする」「階段の上り下りでパキッと鳴る」そんな症状、放っていませんか?音が鳴る原因は様々ですが、よくあるのは膝の関節や周辺の筋肉のバランスが崩れていること…続きを見る
  • 背中や肩の張りに。ほぐしてエクササイズ!
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026-05-31 10:00:00.0
    投稿者:
    酒井 沙恵
    なんだか背中が張る、肩や首が痛い、そんなときありませんか?背中や肩甲骨まわりが固まると、姿勢の乱れや代謝の低下にもつながります。おすすめは、背中を大きく動かすストレッチ。…続きを見る
  • 足腰の冷えにはこれ!
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026-05-30 10:00:00.0
    投稿者:
    酒井 沙恵
    最近暑くなってきましたね。冷房をつける方も多くなってきたのではないでしょうか?この時期、お客様からよく聞くお悩みが「クーラーで足が冷える」「夕方になるとむくみがひどい」「…続きを見る
  • 肩が気になる…それ軽い炎症かも?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026-05-29 10:00:00.0
    投稿者:
    酒井 沙恵
    「肩こりじゃないけど、なんとなく違和感がある」そんな微妙な肩の不快感、春先にかけてよく見られます。原因は、寒暖差やストレスによる筋肉のこわばりと小さな炎症。特に姿勢が崩れ…続きを見る
  • 免疫アップ!代謝アップ!ほぐしとトレーニング
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026-05-28 10:00:00.0
    投稿者:
    酒井 沙恵
    こんにちは!段々と暖かくなってきましたね。免疫細胞は、36.5度で正常に働きそこから1度高くなると、約5~6倍免疫力が上がると言われています。風邪をひいて、ウイルスと闘うため…続きを見る
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リボナ(LIBONA)のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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