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石神井整体院のブログ
ビューティー
投稿日：2023-12-12 14:31:29.0
- おすすめの入浴剤 【マグネシウム】
- こんにちは石神井整体院の早川です。
寒い季節になりましたね。
今回は乾燥や冷えが気になる冬におすすめの入浴剤成分、塩化マグネシウムのご紹介です。
マグネシウムとは300種類以上の酵素活性にも働き、また天然の精神安定剤とも呼ばれる健康を語る上では外せないミネラル成分の一つです。
普段の食事から海藻類や豆類を良く食されている方でしたら、不足はしないと思いますが外食や惣菜が多い方は不足しやすい栄養素と言えます。
普段でしたらサプリメントでの経口摂取もおすすめするのですが、マグネシウムは吸収率が低くお腹がゆるくなりやすい特徴があります。そこでおすすめのなのが経皮吸収です。
マグネシウムは肌から吸収される数少ない栄養素の一つです。
マグネシウム入りの入浴剤に浸かることで、血中マグネシウムはしっかりと上昇することが証明されています。
皮膚から浸透して消化管を介さずに血流に乗り全身をめぐってくれます。
マグネシウムに関しては、経口摂取より経皮吸収の方が良いという専門家もいるぐらいです。
もちろんお肌の乾燥や冷えに効果的ですが、その他にも、疲労回復、リラックス効果、安眠効果、デトックス効果など多岐に渡ります。
私も冬場はマグネシウムの入浴剤を使うのですが、発汗のよさとお風呂上りの体の温かさ続くことを実感しています。
冬場はなかなか汗をかくことがなく汗腺が弱まってしまいますので、入浴時にしっかりと汗をかくことが大切です。
院長 早川 卓
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