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こんにちは！整体・パーソナルジムsheep'sです。「痩せたいけど何から始めていいか分からない」「しっかりと姿勢を改善したい」「肩や腰が痛くならない体にしていきたい」そんな方に…
続きを見る皆様こんにちは！整体・パーソナルジムsheep’sの元田です。本日も私が行ったトレーニングについて紹介していきます。今日はブルガリアンスクワットです。トレーニーにとってはおなじ…
続きを見る皆様こんにちは！整体・パーソナルジムsheep’sの元田です。本日も私が行ったトレーニングについて紹介していきます。今日はワイドスクワットです。コツはざっくり言えば・膝を内側に…
続きを見る皆様こんにちは！整体・パーソナルジムsheep’sの元田です。本日も私が行ったトレーニングについて紹介していきます。今日はチンニングです。懸垂のことですね。腕の力だけでなく、胸…
続きを見る皆様こんにちは！整体・パーソナルジムsheep’sの元田です。せっかくのブログ機能を全然使っていなくてもったいないけど、何を書けばいいのかわからないので、とりあえず私が行う日々…
続きを見るいつも、整体・パーソナルジムsheep’sをご利用いただき、誠にありがとうございます。2026年2月の休業日についてお知らせいたします。6日(金)9日(月)16日(月)20日(金)23日(月)上記以…
続きを見る前編・中編では、NEAT（非運動性熱産生）の重要性と、筋トレがNEAT向上に与える影響についてお話ししてきましたね。そして後編では、その筋トレをどう実践していくべきかについて触れ…
続きを見る【NEATを底上げするには「土台づくり」が必要】前編では、NEATの重要性についてお話ししましたね。では、NEATを高めるために、なぜ筋トレが必要なのでしょうか？その理由は、「動ける…
続きを見る「毎日ウォーキングしてるのに体重が落ちない」「ダイエットを頑張ってるのに、思ったような結果が出ない」実はこの悩み、多くの方が共通して抱えています。特に40代・50代になると、…
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シープス(sheep's)のブログ一覧/ホットペッパービューティー
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