ハリー トウキョウ オオミヤヒガシグチテン
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- 埼玉県さいたま市大宮区仲町３-７６ フジックス仲町ビル４F
- 大宮駅東口徒歩7分【整体/腰痛/肩こり/眼精疲労/ヘッドスパ/マタニティ/マッサージ】
ハリー トウキョウ 大宮東口店(HALII TOKYO.)のブログ
- 子供の日、体の限界サイン？
- 最近SNSでも、「GWの抱っこ疲れで腰が終わった…」なんて投稿をよく見かけます。
子供の日は家族時間が増える素敵なイベント。
でもその反面、パパママの体にはかなり負担がかかるタイミングでもあるんです。
実際、この時期は腰痛や肩こりで来院される方がかなり増えています。
子供の日の不調とは？
子供の日やGW後半は、長時間の抱っこやお出かけ、
移動疲れによって腰痛や肩こりが起こりやすくなります。
特に普段デスクワーク中心の方は、急な運動量増加で筋肉に負担がかかりやすい状態に。
さらに「自分のことは後回し」にしがちなパパママ世代は、疲労を溜め込みやすいんです。なぜ不調が起きるのか？
原因は、“同じ姿勢”と“疲労の蓄積”。
抱っこ中は無意識に腰を反らせたり、肩へ力が入り続けています。
さらに、長時間移動や睡眠不足で自律神経が乱れると、筋肉が緊張したまま回復しづらい状態に。結果として、腰痛・肩こり・頭痛などにつながってしまいます。
解決法
この時期に大切なのは、「疲れを溜め込まないこと」。
・1時間に1回は体を動かす
・お風呂でしっかり温める
・股関節や背中を軽くストレッチする
・睡眠時間をなるべく確保する
これだけでも体の負担はかなり変わります。
特に“違和感が出始めたタイミング”でケアすることが重要です。
まとめ
子供の日は楽しい反面、体には想像以上の負担がかかっています。
「少し疲れてるだけ」と放置してしまうと、ぎっくり腰や慢性的な肩こりにつながることも。
ご自身でケアしても辛さが抜けない方、2～3日続く腰痛や肩こりがある方は要注意。無理をする前に、ぜひ一度ご相談ください。
HALII TOKYO. 大宮東口院
大宮駅東口徒歩7分
埼玉県さいたま市大宮区仲町3-76 FUJIX仲町ビル４F
TEL 0487769888
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