ハリー トウキョウ オオミヤヒガシグチテン
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- 埼玉県さいたま市大宮区仲町３-７６ フジックス仲町ビル４F
- 大宮駅東口徒歩7分【整体/腰痛/肩こり/眼精疲労/ヘッドスパ/マタニティ/マッサージ】
ハリー トウキョウ 大宮東口店(HALII TOKYO.)のブログ
- 「首もっこり」は肩こりのサイン？
- 最近、首まわりの不調を感じていませんか？
「ストレートネック」や「スマホ首」という言葉を目にする機会が増えました。
デスクワークやスマートフォンの長時間使用により、
肩こりや首まわりの不調を訴える人が年々増加しています。
「なんだか首が太く見える…」「首の付け根が盛り上がってきた気がする」という悩みも、
その一つかもしれません。
肩こりとは、首から肩、背中にかけての筋肉が緊張し、重だるさや痛みを感じる状態です。
特に僧帽筋や肩甲挙筋が硬くなることで血流が低下し、
疲労物質が蓄積すると症状が現れやすくなります。
厚生労働省の国民生活基礎調査でも、肩こりは女性の自覚症状の上位、
男性でも上位に入るほど身近な不調として知られています。なぜ「首もっこり」になるの？
「首もっこり」とは医学的な病名ではありませんが、
首の付け根が盛り上がったように見える状態を指すことが多くあります。
長時間の前かがみ姿勢や猫背が続くと、
頭を支えるために首や肩の筋肉へ大きな負担がかかります。
成人の頭の重さは約4～6kgといわれていますが、
頭が前へ傾くほど首にかかる負荷は増加します。
その結果、筋肉が硬くなり、脂肪の蓄積やむくみも重なって
「首もっこり」が目立ちやすくなるのです。
肩こりと首もっこりは、姿勢の乱れという共通した原因を持つことが少なくありません。
今日からできる解決法改善の第一歩は姿勢を見直すことです。
スマホは目線の高さまで持ち上げ、1時間に1回は肩甲骨を寄せるストレッチや
首をゆっくり動かす体操を取り入れましょう。
また、胸の筋肉を伸ばすストレッチや、背中の筋肉を鍛える運動もおすすめです。
それでも肩こりや首もっこりが慢性化している場合は、
整体や鍼灸などで筋肉や関節のバランスを整えることも選択肢の一つです。
肩こりと首もっこりは、毎日の姿勢や生活習慣が大きく影響しています。
毎日の小さな積み重ねが、見た目の美しさだけでなく、
疲れにくく快適な身体づくりにもつながります。
HALII TOKYO. 大宮東口院
大宮駅東口徒歩7分
埼玉県さいたま市大宮区仲町3-76 FUJIX仲町ビル４F
TEL 0487769888
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