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ar relaxation&beauty【アール リラクゼーションビューティ インディバ】

アール リラクゼーションビューティ インディバ

  • エステ
  • リラク
  • 整体・カイロ
  • リフレッシュ
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  • 東京都渋谷区千駄ヶ谷1-31-11エクレール千駄ヶ谷503
  • 千駄ヶ谷駅/国立競技場駅徒歩2分半、副都心線,北参道駅7分、代々木駅10分,新宿~2駅

アール(ar relaxation&beauty)のブログ

ビューティー
投稿日:2026-05-13 16:03:32.0
初夏の睡眠不足の原因
真冬は7時近い日の出の時間が、
今の時期は4時半過ぎには明るくなっています。

明るさは目を覚ましたい時に有効ですが、
起きなければいけない時間より早く目が覚めて、
結果睡眠不足になる事もあります。

寝るときの寝室は真っ暗にしたほうが良いと言われています。
ただ真っ暗が苦手な方は、
真っ暗な寝室はストレスになって良い睡眠はとれません。

心地よい睡眠環境は個人差がありますので、
よく眠れないな、という方は
カーテンや照明で調節しましょう。

遮光カーテンは
遮光1級(完全)>1級>2級>3級
の順に光を遮る力が強くなります。

遮光が強いと生地の密度が上がるので、
カーテンが重くなる傾向があります。

完全遮光でも
カーテンレールの形状などで、
真っ暗にならない場合もありますが、
通販などで購入する際はこの等級が参考になると思います。


真っ暗になると朝起きるのが辛い、
という方はタイマー機能が付いた照明もお薦めです。
初夏の睡眠不足の原因_20260513_1

サロンで使用していたタオルを
動物の保護施設に寄付いたしました。
初夏の睡眠不足の原因_20260513_2
だるさの改善をリンパマッサージで改善。

ar relaxation&beautyは
新宿駅から2駅の総武線の千駄ヶ谷駅、
大江戸線の国立競技場駅地上出口から徒歩2~3分です。

副都心線の北参道駅から徒歩7分、
代々木駅からは徒歩10分、
代々木病院の隣です。

新宿御苑、国立競技場、東京体育館、
新しい将棋会館、明治神宮の北参道口、
大京町、四谷三丁目も徒歩圏内です。
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アール(ar relaxation&beauty) 岩崎 麻実
ご来店お待ちしております
エステティシャン インディバセラピスト
岩崎 麻実イワサキ アサミ
投稿者
アール(ar relaxation&beauty) 岩崎 麻実

エステティシャン インディバセラピスト

岩崎 麻実

イワサキ アサミ

経験豊富なAEA上級認定エステティシャン

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アール(ar relaxation&beauty)のブログ(初夏の睡眠不足の原因)/ホットペッパービューティー

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