本郷駅前整体 アマのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-01-20 14:31:50.0
- 週のスタート「姿勢と動きの基礎」
- こんにちは！
本郷駅2番出口から徒歩20秒、本郷駅前整体アマの井上です♪
週の始まりに姿勢を見直して、健康的な動きの基礎を整えませんか？
良い姿勢は、全身のバランスを改善し、体への負担を軽減します。
今日は、自宅で簡単にできる姿勢改善のエクササイズをご紹介します。
壁立ちチェック法
1. 壁に背中をつけて立ち、かかと、お尻、肩、後頭部が壁に接するようにします。
2. 壁と腰の間に手が一枚入る程度の隙間を意識してください。
3. その状態で30秒キープ。このエクササイズを毎日行うことで、自然と正しい姿勢が身につきます。
この姿勢はあくまで立っているときの基本姿勢で骨格の状態に重点を置いた基本姿勢です。
立った時にこの姿勢が作りやすくなることが1つの目安です。
現実的には日常生活では動作の連続なので、停止時の姿勢よりもいかに負担少なく機能的な動きができるかを追求していく方が有効ですね。
正しい姿勢を保ち、動きの質を高めることが、100歳まで元気に歩く第一歩です。
本郷駅前整体アマでは、姿勢改善に特化した施術も行っています。お気軽にご相談ください！
#姿勢改善 #本郷駅前整体 #健康寿命 #名東区整体 #姿勢チェック
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セラピスト
井上 靖規イノウエ ヤスノリ
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