本郷駅前整体 アマのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-09-29 08:32:56.0
- 感覚統合トレーニングで頭と体をリフレッシュ
- こんにちは。
地下鉄本郷駅２番出口から徒歩２０秒『本郷駅前整体アマ』の井上です。
「頭がぼんやりする」
「体が重い」「やる気が出ない」
――そんなときは、脳と体の感覚がバラバラになっているサインかもしれません。
目や耳、足裏から入る情報をまとめ直す“感覚統合トレーニング”は、頭と体を同時にリフレッシュする習慣になります。
季節の変わり目で自律神経が乱れやすい今こそ、取り入れてほしいケアです。
【今日のセルフケア】
足裏感覚トレ＋眼球運動（２分）
─やり方─
１）裸足で立ち、床の感触を意識しながらつま先立ち→かかと立ちを各１０回。
２）椅子に座り、頭を動かさずに眼だけを上下左右にゆっくり動かす。
─期待できる効果─
・足裏感覚が鮮明になり、姿勢と歩行が安定。
・眼と体の連動が整い、集中力が高まる。
・脳がリフレッシュし、自律神経の切り替えがスムーズ。
【日常で意識したいこと】
・スマホを見続けた後は遠くを眺めて視線を切り替える。
・靴は足裏の感覚がつかめるものを選ぶ。
・１時間ごとに立ち上がり、足裏で床を感じながら深呼吸３回。
【よくあるつまずき】
・ふらつくとき→壁や椅子を支えに。
・眼が疲れる→回数を減らして休憩を入れる。
感覚を整えることは「脳を休ませ、体を動かしやすくすること」。
今日できる２分から始めれば、毎日の疲労感が軽くなり、前向きな気持ちに変わります。
整体で骨格と感覚のつながりを調整すれば効果がさらに持続。
秋のリズムを整えながら、「１００歳まで歩ける体」を一緒に育てていきましょう。
#本郷駅前整体アマ #名東区整体 #体芯力 #感覚統合 #集中力アップ #自律神経調整 #足裏感覚 #眼球運動 #姿勢改善 #健康習慣 #１００歳まで歩ける体
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セラピスト
井上 靖規イノウエ ヤスノリ
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