本郷駅前整体 アマのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-12-01 08:23:04.0
- 冬の不調は“神経の鈍り”から始まる
- こんにちは。
地下鉄本郷駅２番出口から徒歩２０秒
『本郷駅前整体アマ』の井上です。
冬になると、なぜか体が動きにくい…
そんな感覚ありませんか？
「階段がしんどい」
「足が重い」
「地面を踏みしめる感じが薄い」
その正体は――
神経のセンサーが鈍っていること。
人は歩くとき、
足裏 → 脳 → 体幹・骨盤
へと情報を送っています。
ですが、冷えや運動不足で感覚が落ちると
・バランスが崩れる
・歩幅が小さくなる
・転倒リスクが上がる
という悪循環に…。
冬のケアはまず、
「足裏のセンサー起こし」から始めましょう。
【今日のセルフケア】
足裏マッピング（触覚入力／２分）
1． 椅子に座り、足裏の母指球・小指球・かかとを触って場所を確認
2． 指先で足裏全体を“地図を描く”ように触れていく
3． 痛みが強いところは、深呼吸しながら軽くタッチ
《期待できる効果》
・重心が安定し、歩きやすくなる
・ふくらはぎの筋ポンプが働き、冷え対策
・神経が目覚め、転倒予防にもつながる
《理由》
足裏の触覚入力は
→「ここに体が乗っている」という情報を脳へ届け
→脳が体幹を自然に安定させる
という流れを作ります。
【日常でできる3つの工夫】
・裸足で立ち、床の硬さを感じる時間をつくる
・靴のかかとを踏まない、サイズを見直す
・朝イチの1歩はゆっくり大きく踏み出す
背中ではなく
“足裏から”体は整い始めます。
整体ではさらに
・神経の働き
・骨盤の安定
・歩行のクセ
を整えながら
「100歳まで歩ける体づくり」をサポートしています。
まずは今日の2分、始めてみませんか？
#本郷駅前整体アマ #名東区整体 #体芯力#転倒予防 #足裏ケア #歩行安定 #冷え対策#神経アプローチ #100歳まで歩ける体
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セラピスト
井上 靖規イノウエ ヤスノリ
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