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ラプリ 新宿店(Raplit)のブログ
ビューティー
投稿日:2026-06-08 20:25:03.0
- 二重あごの原因?顔やせ目指すセルフケアと小顔ケア1

二重あごと顔やせの関係性
二重あごがあると、実際の顔の大きさ以上に「顔が大きい」「丸い」と感じてしまうことがありますよね。
その理由は、フェイスラインがぼやけてしまうことで、輪郭の境界が曖昧になってしまうためです。
「顔やせ」と聞くと、体重を落とすダイエットをイメージしがちですが、お顔の印象は脂肪の量だけで決まるわけではありません。
・皮膚:ハリや弾力が輪郭の見え方に関係します
・脂肪:量だけでなく位置や分布も影響を与えます
・筋肉:表情筋や首周りの筋肉が輪郭を支えています
・支持組織:皮膚や脂肪を支える土台として働きます
この4つのバランスが保たれることで、フェイスラインはすっきり見えますよ。
顔やせを意識したい二重あごのセルフケア
◆表情筋を動かすエクササイズ
1、「あいうえお」体操|口周りを大きく動かす基本運動
2、舌上げエクササイズ|あご下を支える筋肉を意識
3、「ベーッ」運動|舌と首前面を動かす
4、口角アップキープ|左右差を整える練習
◆首・あご周りのストレッチ
首やあご周りは、姿勢・スマホ首・食いしばり・長時間のデスクワークなどで硬くなりやすい部位です。筋肉の緊張が続いてしまうと、首とフェイスラインの境界がぼやけ、二重あごが目立って見えることがあります。
ストレッチの目的は、無理に細くすることではなく、硬くなった首・あご周りを動かし、自然な姿勢と筋肉バランスを保つことです。首の後ろ、首の前、首横と、あらゆる方向を優しく緩めましょう。
◆フェイスラインを意識したマッサージ
フェイスラインのマッサージは、むくみや筋肉のこわばりを和らげ、顔周りをすっきり見せる目的で取り入れましょう。クリームやオイルを塗って、顎下~フェイスライン~耳下まで程よい力で流していきます。また、咬筋のこわばりもフェイスラインに影響しますので、円を描くように20秒ほどほぐすと効果的です。
【隆鼻矯正専門店ラプリ新宿】
住所:〒160-0023 東京都新宿区西新宿7-9-15新宿ダイカンプラザ ビズネス清田ビル706号
アクセス:【JR新宿駅】西口徒歩5分【大江戸線・新宿西口駅】徒歩1分
Tel:03-5937-2085 (サロン)
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