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TONY GYM

トニージム

  • エステ
  • リラク
  • リフレッシュ
  • 滋賀県大津市馬場1丁目11-2 膳所駅前第13森田ビル2F
  • JR膳所駅・京阪膳所駅から徒歩4分/JR大津駅から車で7分・徒歩20分

トニージム(TONY GYM)のブログ

最新ブログ一覧

357件のブログがあります

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  • サロンのNEWS
    投稿日:
    2026-06-22 10:04:00.0
    投稿者:
    豊岡 祐也
    「食べる量は変えていないのに太ってきた」と感じることはありませんか?それは基礎代謝が落ちているサインかもしれません。基礎代謝は年齢とともに低下しますが、最も効果的な対策は…続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日:
    2026-06-20 20:30:09.0
    投稿者:
    豊岡 祐也
    「筋肉痛がないと効いていない気がする」そう思っていませんか?実は筋肉痛の有無とトレーニング効果は必ずしも一致しません。筋肉痛は筋繊維の微細な損傷による炎症反応で、同じ刺激…続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日:
    2026-06-19 19:12:55.0
    投稿者:
    豊岡 祐也
    体づくりの食事でよく聞く「PFCバランス」。P=タンパク質、F=脂質、C=炭水化物の頭文字です。理想的なバランスの目安(ダイエット・ボディメイク向け):・P(タンパク質):20~3…続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日:
    2026-06-18 15:16:24.0
    投稿者:
    豊岡 祐也
    「一人で行くのは少し不安…」そんな方へ。TONY GYMでは、お友達やご家族と一緒に初回体験にお越しいただくことも可能です。一緒に通う仲間がいると継続しやすく、目標に向かって励ま…続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日:
    2026-06-17 13:59:35.0
    投稿者:
    豊岡 祐也
    運動中の水分補給は、パフォーマンスに直結します。体重の2%の水分が失われるだけで、集中力・筋力・持久力が低下することがわかっています。体重60kgの方なら1.2Lの不足で影響が出始…続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日:
    2026-06-15 15:00:26.0
    投稿者:
    豊岡 祐也
    「食後は少し休んでから運動すべき」とよく言われますが、実際のところどうなのでしょうか。食後すぐの激しい運動は、消化器官への血流が不足して消化不良や胃の不快感を引き起こすこ…続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日:
    2026-06-15 14:51:25.0
    投稿者:
    豊岡 祐也
    「すごいトレーニングをしたのに変化がない」という方より、「地道にコツコツ続けた」方の方が圧倒的に結果が出ます。体が目に見えて変わり始めるのは、一般的にトレーニングを始めて…続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日:
    2026-06-12 16:03:52.0
    投稿者:
    豊岡 祐也
    「もう年だから筋トレしても意味がない」そんなことはありません。筋肉は何歳からでもトレーニングによって増やすことができます。むしろ40代・50代からの筋トレは、加齢による筋肉量…続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日:
    2026-06-11 10:16:16.0
    投稿者:
    豊岡 祐也
    TONY GYMでは現在、入会金無料キャンペーンを実施中です。通常10,000円の入会金が0円。このタイミングが、体づくりを始めるベストチャンスかもしれません。TONY GYMの特徴:・有資格…続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日:
    2026-06-10 16:17:46.0
    投稿者:
    豊岡 祐也
    体重は標準なのに、体脂肪率が高い「隠れ肥満(スキニーファット)」という状態があります。見た目は細くても、筋肉が少なく脂肪の割合が高い状態で、生活習慣病のリスクは肥満と同様…続きを見る
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トニージム(TONY GYM)のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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