キヨシガオカセイコツイン
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きよしヶ丘整骨院のブログ
- 【季節別】体の不調と対策まとめ
- 季節の変化は、腰痛・肩こり・頭痛などの不調を引き起こしやすくなります。今回は、季節ごとの代表的な不調と簡単にできる対策をご紹介します。
冬：ぎっくり腰に注意
原因
・寒さで筋肉が硬くなる
・血流が悪くなり疲労が溜まる
対策
・朝はゆっくり動き始める
・腰・お尻の軽いストレッチ
・湯船でしっかり温める
夏：冷房による“冷え腰痛”
原因
・冷えで筋肉が硬くなる
・足元だけ冷える“下半身冷え”
対策
・膝掛けやカーディガンで腰を守る
・こまめに立ってストレッチ
・冷たい飲み物を控える
季節の不調は早めのケアが大切です。
季節ごとの不調は、筋肉の硬さ・血流の悪さ・自律神経の乱れが共通の原因です。
「最近なんとなく調子が悪い…」と感じたら、早めにご相談ください。
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