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ミライズ整体院 三宮本院のブログ
- 立ちっぱなしで腰が痛む原因
こんにちは！ミライズ整体院です！
販売や接客、調理などで長時間立っていると、「仕事の後半になると腰が痛い」「立ち続けると腰が重だるい」と感じることはありませんか？
立ち姿勢が続くと、腰や骨盤周辺の筋肉は身体を支えるために働き続けます。特に片足に体重をかける癖や、腰を反らせた姿勢が続くと、腰の筋肉や関節に負担が集中しやすくなります。
また、股関節や足首の動きが硬いと、身体の重心移動がうまくできず、その分を腰で補いやすくなります。さらに、ふくらはぎやお尻の筋肉が疲れることで姿勢が崩れ、腰痛につながる場合もあります。
対策としては、同じ姿勢を続け過ぎないことが大切です。休憩中に軽く歩く、左右交互に体重を乗せる、かかとの上げ下げを行うなど、こまめに身体を動かしましょう。腰だけを強く伸ばすのではなく、股関節や足首も一緒に動かすことがおすすめです。
ミライズ整体院では、骨をボキボキ鳴らさない全身矯正で、骨盤・背骨・股関節・足首の可動域を整えます。立ち仕事で腰だけに負担が集中しにくい身体を目指します。
長時間の立ち仕事による腰痛や脚の疲れにお悩みの方は、ぜひミライズ整体院へお越しください！
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