リラクゼーションサロン ルッソ シラハマテン
- リラク
- 兵庫県姫路市白浜町320番地3
- 白浜の宮駅徒歩5分/飾磨駅から車で12分/姫路東ランプから車で8分/妻鹿駅から車で6分
ルッソ 白浜店(LUSSO)のブログ
おすすめメニュー
投稿日:2026-05-16 09:16:12.0
- 疲れがとれない…心と体を整える「呼吸法」のすすめ
- 最近、なんとなく疲れが抜けない、夜ぐっすり眠れない、ついイライラしてしまう…。
そんな不調を感じていませんか?
それはもしかすると、自律神経のバランスが乱れているサインかもしれません。
自律神経は、活動モードの「交感神経」とリラックスモードの「副交感神経」の2つから成り立っており、この2つがバランスよく働くことで、私たちの体は健康を保っています。
しかし、仕事や人間関係、スマートフォンの使いすぎなど、現代のストレスフルな生活の中では、このバランスが崩れがちです。
その結果、疲労感、不眠、イライラ、肩こりなど、さまざまな不調が現れるのです。
そんな時にぜひ取り入れていただきたいのが、「呼吸法」です。
呼吸は、自律神経に直接働きかける唯一の手段とも言われています。
意識的に深く、ゆっくりとした呼吸を行うことで、副交感神経が優位になり、心も体も自然とリラックスした状態へと導かれていきます。
まずは、簡単な腹式呼吸から始めてみましょう。
静かな場所で椅子に座るか、仰向けに横になり、お腹に手をあてます。
鼻からゆっくり息を吸い、お腹がふくらむのを感じましょう。
次に、口からゆっくりと時間をかけて息を吐きます。目安は「吸う時間の2倍かけて吐く」こと。
これを1日数回、3~5分ほど続けるだけでも、自律神経に良い影響を与えると言われています。特に就寝前に行うと、眠りの質がぐっと高まります。
当店では、施術に呼吸を取り入れながら、お客様がより深くリラックスできるよう心がけています。
日々の忙しさの中に、少しだけ呼吸に意識を向ける時間を。
自分自身をいたわるその時間が、きっと明日の元気につながります。#リラクゼーション
#頭痛改善
#腰痛改善
#疲れ
#もみほぐし
#肩こり
#腰痛
#フットバス
#フットマッサージ
#足つぼ
#リフレクソロジー
#ヘッドマッサージ
#ヘッドスパ
#ドライヘッドスパ
#頭痛
#冷え症
#ストレッチ
#柔軟性アップ
#個室
#姫路
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥3,500 今だけ★【ご新規様限定】もみほぐし40分3500円
|

サロンの最新記事
-
●2026-05-17
-
●2026-05-16
-
●2026-05-15
-
●2026-05-14
-
●2026-05-13
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年5月分(17)
- 2026年4月分(29)
- 2026年3月分(31)
- 2026年2月分(29)
- 2026年1月分(29)
- 2025年12月分(32)
- 2025年11月分(31)
- 2025年10月分(26)
- 2025年9月分(31)
- 2025年8月分(31)
- 2025年7月分(35)
- 2025年6月分(29)
- 2025年5月分(30)
- 2025年4月分(29)
- 2025年3月分(25)
- 2025年2月分(24)
- 2025年1月分(14)
- 2024年12月分(21)
- 2024年11月分(19)
- 2024年10月分(6)
- 2024年9月分(0)
- 2024年8月分(1)
- 2024年7月分(1)
- 2024年6月分(1)
- 2024年5月分(0)
- 2024年4月分(1)
- 2024年3月分(0)
- 2024年2月分(0)
- 2024年1月分(0)
- 2023年12月分(0)
- 2023年11月分(0)
- 2023年10月分(0)
- 2023年9月分(0)
- 2023年8月分(0)
- 2023年7月分(0)
- 2023年6月分(0)
- 2023年5月分(0)
- 2023年4月分(0)
- 2023年3月分(0)
- 2023年2月分(0)
- 2023年1月分(0)
- 2022年12月分(0)
- 2022年11月分(0)
- 2022年10月分(0)
- 2022年9月分(0)
- 2022年8月分(0)
- 2022年7月分(0)
- 2022年6月分(0)
- 2022年5月分(0)
- 2022年4月分(0)
- 2022年3月分(0)
- 2022年2月分(0)
- 2022年1月分(0)
- 2021年12月分(0)
- 2021年11月分(0)
- 2021年10月分(0)
- 2021年9月分(0)
- 2021年8月分(0)
- 2021年7月分(0)
- 2021年6月分(0)
- 2021年5月分(0)
- 2021年4月分(0)
- 2021年3月分(0)
- 2021年2月分(0)
- 2021年1月分(0)
- 2020年12月分(0)
- 2020年11月分(0)
- 2020年10月分(0)
- 2020年9月分(0)
- 2020年8月分(0)
- 2020年7月分(0)
- 2020年6月分(0)
- 2020年5月分(0)
- 2020年4月分(0)
- 2020年3月分(0)
- 2020年2月分(0)
もっと見る
ルッソ 白浜店(LUSSO)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
全 員 |
¥3,500 【平日限定】春のプレミアム!頑固な肩こりさんもみほぐしコース 40分¥3500
|
|
全 員 |
¥6,500 【平日限定】春のプレミアム!頑固な肩こりさんオイル集中コース 60分¥6500
|
|
全 員 |
¥9,300 男性限定【オイルトリートメント+ドライヘッドスパ】90分コース¥9300
|
|
全 員 |
¥11,500 男性限定【オイルトリートメント+ドライヘッドスパ】120分コース¥11500
|
|
全 員 |
¥8,800 女性限定【オイルトリートメント+ドライヘッドスパ】90分コース¥8800
|
|
全 員 |
¥11,000 女性限定【オイルトリートメント+ドライヘッドスパ】120分コース¥11000
|

