【整体×マシンピラティス】ピラティスエムズ阿倍野店 ジム/ダイエット/痩身/肩こり
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- 大阪府大阪市阿倍野区阪南町１－５０－２７ シェクル昭和町１０３号室
- 御堂筋線 昭和町駅４番出口出てすぐ1分 ピラティス/ジム/阿倍野/整体/痩身
エムズトレーニングジム 阿倍野店(M'sTraining Gym)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-06-05 09:54:38.0
- 昭和町で快眠！睡眠不足が太る原因になる理由
- 最近、なぜか甘いものやジャンクフードが無性に食べたくなる…」
「食事に気をつけているのに、なかなか体重が落ちない」
そんなお悩みをお持ちの方、実は「睡眠不足」が原因かもしれません。
地下鉄御堂筋線「昭和町駅」から徒歩5分の場所にある女性専用パーソナルトレーニングジム、エムズトレーニングジムです。睡眠時間が短いと、食欲を抑えホルモンが減り、逆に食欲を増進させるホルモンが大量に分泌されてしまいます。つまり、寝不足の時は脳が勝手に「高カロリーなものを食べなさい」と命令を出してしまうのです。
睡眠の質を高め、無駄な食欲を抑えるための3つのコツです。
1. 寝る1時間前は「スマホ」を閉じる
ブルーライトは脳を覚醒させ、睡眠の質を下げてしまいます。夜はスマホを置いて、リラックスする時間を作りましょう。
2. 夕食は遅くとも「寝る3時間前」までに
胃の中に食べ物が残ったままだと、体は睡眠中も消化活動を続けなければならず、深い眠りを妨げてしまいます。
3. 軽い「深呼吸」を習慣にする
ベッドに入ったら、お腹を膨らませる深い呼吸を5回繰り返しましょう。緊張がほぐれて眠りに入りやすくなります。
当ジムは、地下鉄御堂筋線「昭和町駅」から徒歩5分の通いやすい場所にあります。トレーニングで心地よい疲労感を体に与えることで、自然と深い眠りに導くプログラムをご提案します。質の高い睡眠を手に入れて、無理なく痩せやすい体を作っていきましょう！
[ ]
毎日をハツラツと過ごすためにも、まずは今夜の睡眠から見直してみませんか？無料体験でお待ちしております。
エムズトレーニングジム【阿倍野店】
住所: 〒545-0021 大阪府大阪市阿倍野区阪南町1丁目50番27号 シエクル昭和町103号室
アクセス: 地下鉄御堂筋線「昭和町駅」から徒歩5分
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スタジオ
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