キャンディドット(KANDY.)のブログ
- 免疫力アップ！マインドフルネスシロダーラ
こんにちは。
KANDY.の山田です。
皆様、マインドフルネスと言う言葉をご存知ですか。
マインドフルネスは、今現在において起こっている経験に注意を向ける心理的な過程であり、瞑想及びその他の訓練を通じて発達させることができる。
マインドフルネスの語義として、「今、この瞬間の体験に意図的に意識を向け、評価をせずに、とらわれない状態で、ただ見ること」といった説明がなされることもある。
マインドフルネスの効果は精神面では緊張、鬱状態の緩和、不安の減少、ストレス耐性の向上が実証されています。
脳機能面では集中力、記憶力が向上し複数の仕事を並行して進めている状況下でも一つ一つのことに集中することができるようになり、質の高いパフォーマンスにつながります。
そして、シロダーラを通じて、心を今に向けたマインドフルネスの状態にすることができるのです。
シロダーラでマインドフルネス瞑想を行うことで、自身の免疫力もアップします。
人は過度のストレスで免疫力がかなり低下します。
自律神経の働きは、心理状態に大きく影響されます。ですからストレスに対処することが最も大切なポイントと言えます。
体は寝れば休まりますが、脳は寝ても休まりません。
最近脳が疲れていると感じた方は、KANDY.で脳を休め、今に心を向け元気で健康的な身体づくりをしに来てください！
北摂発 シロダーラ＆ハーバルヘッドスパ KANDY.
最寄り駅 / 阪急宝塚線曾根駅より徒歩５分
住所 / 大阪府豊中市曽根東町2-2-4 セグント曾根10A
TEL / 06-6864-6611
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