キャンディドット(KANDY.)のブログ
- 「脳疲労の原因は、『今』を失っていること。」
今、多くの人の脳は「今」ではなく、過去や未来に意識を奪われています。
「あの時こうすればよかった。」
「これからどうなるんだろう。」
そんな思考を繰り返すことで、脳は休む時間を失い、知らないうちに疲れ続けています。
でも、本来の脳は違いました。
子どもの頃を思い出してください。
遊びに夢中になり、好きなことに没頭し、気が付けば何時間も経っていた。
時間を忘れるほど、「今、この瞬間」に集中していました。
これが、人が本来持っている脳の使い方です。
しかし大人になると、
何かに集中しようとしても次々と別のことが頭に浮かび、通知やSNS、情報に意識を奪われる毎日。
気づけば、ただ情報を眺め、脳は休まるどころか疲れ続けています。
だからこそ今、必要なのは「今を生きる脳」を取り戻すこと。
・集中力が続かない
・不安や心配事が頭から離れない
・考えすぎて眠れない
・ 頭が重く、いつも疲れている
そんな方は、脳の使い方を見直すタイミングかもしれません。
これからの時代は、さらに情報が増え、スピードも加速していきます。
だからこそ、瞑想やマインドフルネスは、とても大切な習慣になります。
でも、その前におすすめしたいのがシロダーラです。
シロダーラは、考え続ける脳をやさしく静め、深いリラックス状態へ導き、心と脳を本来のニュートラルな状態へ整えてくれます。
その土台ができてから行う瞑想やマインドフルネスは、驚くほど深く集中でき、感じ方も大きく変わります。
「今、この瞬間」を味わえる脳へ。
忙しい毎日だからこそ、一度立ち止まり、本来の自分を取り戻す時間をつくってみませんか。
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