キャンディドット(KANDY.)のブログ
- 【意外と多い】不眠症と自律神経でのお悩み
皆様こんにちは。
KANDY.代表の山田です。
ご存知でしたか？
日本人の5人に1人は不眠症で悩んでるんです。
確かに、当サロンにご来店されるお客様で、睡眠で悩まれている方は大半です。
女性も男性も同じくらいの割合で。
●そもそも睡眠って？
睡眠は日中活動した体に充分な休息を与えるとても重要な時間。
●睡眠の主な効果
・記憶の整理・定着
・細胞の代謝や修復（若返り）
・免疫機能を高める
そして、他にもこんな効果が
・不安やストレスを癒す
・やる気や集中力を養う
そのため、重要な仕事や試験の前に睡眠を削って頑張るのは逆効果なんです。
理想的な睡眠は、量と質の両面を確保する事が最も重要。
ショートスリーパーの人もいますが、誰もが短時間で良いってわけじゃないんです。
理想は、すっと目覚めて、日中は仕事や趣味を一生懸命やって、
夜はすっと睡眠に入る。
きちんと眠っているはずなのに、疲れが取れないと言う人は要注意です。
睡眠の質に問題あり！
●睡眠
1.体の疲労回復
2.脳と神経の疲労回復
3.記憶の再整理
4.ストレスの緩和
5.免疫力の増強
6.老化物の除去
7.細胞の新陳代謝
8.ホルモンの分泌
ただ、時間を沢山とればいいってものでもなく
良質な睡眠が若さを保つ秘訣なんですね。
お布団に入って10分くらいで眠りにつくのがベストですよ＾＾
↑箕面公園にて。
よく見ると、シロダーラみたいですね＾＾笑
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【北摂発 シロダーラ＆ヘッドスパサロン KANDY.】
アクセス / 阪急宝塚線曽根駅より徒歩５分
住所 / 大阪府豊中市曽根東町2-2-4 セグント曽根10A
TEL / 06-6864-6611
営業時間 / 10：00－20：00 （最終受付18：30）
インスタ / kandydot_
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