CRAFT.PERSONAL GYM & DIETTER'S CAFE【クラフトジム】
クラフト パーソナルジム アンド ダイエット カフェ
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クラフト パーソナルジム アンド ダイエット カフェのブログ
ビューティー
投稿日：2026-04-20 07:16:42.0
- ＼ハードな筋トレだけを想像していませんか？／
- こんにちは！
CRAFT.パーソナルトレーナー兼ピラティスインストラクターの新江田宏樹です。
皆さんはパーソナルトレーニングと聞いて、
どういった内容を想像されますか？
ご新規様のカウンセリングをさせて頂く際、
実際その場でトレーニング器機を目の当たりにすることもあり、
重そうなプレートやバーベルを扱った筋トレを
想像されている方が多いですね！
さらにそういった筋トレを想像する中、
『自分になんか出来るだろうか』
『体力的にも付いていけるだろうか』など、
敷居の高さを感じて、不安に思われている方も、
うちのCRAFT.パーソナルジム＆ピラティスに
お越しになる方は多くいらっしゃいます。
まずパーソナルトレーニングの内容に関しては、
大きな勘違いですね（＾＾）
もちろん内容はパーソナルジムによって様々ですが、
少なくとも僕は重りを持ったり、
激しく追い込む筋トレをすることは滅多にないです。
ウエイトを扱う筋トレは運動に慣れてきてからです。例えばパーソナルトレーニングの場合は
始めは関節運動を丁寧に行なったり、
自重を扱ったカラダに負担が少ない運動を始めていくことが多く、
そこから少しずつステップアップするように、
様々なツールを使い、難度と強度を上げて、
皆さんのカラダを変えていきます。
ピラティスの場合でも、
このように姿勢や動きなどをチェックして、
お客様に適した体力レベルと、目標に合わせた方法で、
ご案内させて頂くことが多いですね（＾＾）要はパーソナルトレーニングは
ハードな筋トレだけではなく、
もっと幅広い形で、様々な運動があり、
体力的に不安がある方でも全く問題なく、
誰にでも始められるものという事です！
むしろ僕は過去ブログで書いたように、
運動初心者、ジム初心者が
24時間ジムから始めることを全くオススメしません。
ちょっとした期間でも良いし、
何なら一度でも良いと思うので、
初めての方はパーソナルトレーニングを受けてみて下さい（＾＾）
CRAFT.パーソナルジム＆ピラティスの場合は、
まずカウンセリングもしくは体験からお気軽にご相談ください★
ではまた～。
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パーソナルトレーナー/ピラティスIR
新江田 宏樹ニエダ ヒロキ
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