CRAFT.PERSONAL GYM & DIETTER'S CAFE【クラフトジム】
クラフト パーソナルジム アンド ダイエット カフェ
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クラフト パーソナルジム アンド ダイエット カフェのブログ
ビューティー
投稿日：2026-06-15 07:41:44.0
- ＼結婚式前のダイエット指導は例外です／
- こんにちは！
CRAFT.パーソナルトレーナー兼ピラティスインストラクターの新江田宏樹です。
半年間ダイエットをメインに
パーソナルトレーニングの担当をさせて頂いたお客様が
ついに先日結婚式を無事迎えられました（＾＾）
2025年10月から通って頂き、
結婚式の2026年6月までサポートさせて頂きました。
体重数値は58キロから52キロまで、約－6kgの減量でした。
カラダが薄く、シルエットも小さくなっていますね。
特に下腹の出具合と、顎ラインが全然違いますね。
以下の内容で主に指導をさせて頂きました（＾＾）
◆公式LINEでの食事報告をメインにした食事指導
◆結婚式or前撮り前のカラダの仕上げ方
◆パーソナルトレーニングによる筋トレ
◆マットピラティスによる姿勢改善のサポート
◆普段の生活での運動の取り入れ方
食事報告と毎週の体重報告はなるべく徹底して頂き、
当日に近付くにつれて、有酸素運動も生活の中で、
出来る限り取り入れるようにして頂きました（＾＾）
普段僕は食事制限というダイエット指導はしていません。
リバウンドが確定しているからです。
ただし、結婚式前などの時は例外です。
当日にカラダを仕上げる必要がある場合のみ、
食事制限をして頂きますし、多少の無理はしてもらいます。
（※お客様が何を、どこまで求めているかに寄りますが）
リバウンドしない様にとか、
健康的に進めることなどはもちろん大事ですが、
結局当日にカラダが仕上げられなければ意味が無いかなと。ただし基本的には糖質制限や脂質制限など、
食事制限はNGです！これは覚えておいてください。
リバウンドしてもいい場合、話は別ですが、
長い計画の上でダイエットやカラダを変えたい場合は、
摂るべき栄養を摂りながら、運動を継続的に取り入れて進めること。
体重数値も落ち幅が無い場合、減量はオススメしません。
（例：BMI２２前後、標準体重に近いか、それ以下の場合は減量はNG）
BMIの計算式：体重÷身長×身長(m)×身長(m)
標準体重の計算式：身長（ｍ）×身長（ｍ）×２２
今回のお客様のように結婚式前などの
ダイエット希望はきちんと事前にカウンセリングの時間を作り、
皆さんの要望や目標、それがどこまで可能かどうかを、
しっかりお話しさせて頂きます（＾＾）
是非カウンセリング・体験などお気軽にご相談ください！
ではまた～。
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ご来店お待ちしております
パーソナルトレーナー/ピラティスIR
新江田 宏樹ニエダ ヒロキ
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