CRAFT.PERSONAL GYM & DIETTER'S CAFE【クラフトジム】
クラフト パーソナルジム アンド ダイエット カフェ
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クラフト パーソナルジム アンド ダイエット カフェのブログ
- ＼20代男性のお客様のビフォーアフター／
- こんにちは！
CRAFT.パーソナルトレーナー兼ピラティスインストラクターの新江田宏樹です。
本日は木下トレーナーが担当の
お客様のビフォーアフターをご紹介します。
何気に男性のお客様の紹介は数年以上振りかも(笑)
実はCRAFT.パーソナルジム＆ピラティスにも
通って頂いてる男性の方はいらっしゃいます（＾＾）
では画像からどうぞ！
※お客様から顔出しの許可は頂いています。
前述したように木下トレーナーの担当ですので、
僕はジム内でご挨拶する程度でしたが、
もう通って頂く当初と比較したら、別人でした(笑)
なんと体重数値の変化は、
111kg → 94kg
約17kgの減量に成功されたようですね！
ウエストも写真を見る限り、全然違いますね。
服なんかもほぼ買い替えてしまったようです(笑)
運動は筋トレ初心者で、体重も重かったことから、
関節に負担のかからない無理の無い範囲から始め、
今では重たいウエイトを扱えるようになっている様です！
食事は基本的に食事制限ではなく、食事管理。
つまり摂るべき栄養をしっかり摂り、
摂りすぎ注意なものは、どれくらい摂っているか把握する。
ストレスをなるべくかけない方法を取っていたそうです！ただ皆さんに注目して頂きたいのが、
その体重と体型を変えた期間です。
2025年7月から今年7月までの1年間です！
1年間で－17kgですね。
・・・ここで3ヶ月とか半年とか、
考えていた方は要注意ですね。
所謂リバウンド予備軍ですよ(笑)
確実に体重数値を落とす場合、
これくらいの期間を考えておかないといけません。
体脂肪ではなく、体重数値が落ちれば何でもいい、
リバウンドしてもいいと言えば、数ヶ月～半年とかで
計画してしまっても良いですが、
リバウンドリスクは非常に高いのは覚えておいて下さい。
詳しくは今までのブログを見て下さい（＾＾）
さて今回はCRAFT.パーソナルジム＆ピラティスに
通って頂く男性のお客様のご紹介でした。
木下トレーナーは京都・大阪を拠点に
フリーでパーソナルトレーニングの活動を行っています。
週1回CRAFT.でも指導を行っていますので、
是非お気軽にご相談ください。
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