CRAFT.PERSONAL GYM & DIETTER'S CAFE【クラフトジム】
クラフト パーソナルジム アンド ダイエット カフェ
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クラフト パーソナルジム アンド ダイエット カフェのブログ
- ＼〇〇があれば運動は長続きしやすくなる／
- こんにちは！
CRAFT.パーソナルトレーナー兼ピラティスインストラクターの新江田宏樹です。
今回は題名の通りですが、
何があれば運動は長続きしやすいのでしょうか。
ダイエット、筋トレ、ピラティス・・・
どれにしても一番難しいのは【継続】です。
これは過去のブログで何回も僕はお話してきました（＾＾）
そして、長続きさせるコツも過去にお伝えしてきましたが、
今回は1年以上通い続けて頂いている僕のお客様を参考に、
僕が感じたものをお話していきたいと思います☆
さてまずは結論からお伝えしますね。
長く続けられているお客様に共通して僕が感じるものは、
【ポジティブなリターンを得られている】です！具体的にお伝えすると、
主に筋トレやピラティスなど運動を終えた後ですが、
◆仕事で重怠くなっていたカラダが軽くなった
◆疲れたけど、気持ちがスッキリした
◆トレーニングした日はよく眠れる、お通じが良くなる
◆ストレスの解消を実感する
このようにポジティブなリターンがカラダにあることが、
長く続けられているお客様にある共通点です（＾＾）
もちろんそれだけではないですし、
それだけで継続できるとまでは言い切れません。
ただ長く通われているお客様は、
皆さんパーソナルトレーニング後はスッキリとした表情と、
ポジティブなメンタル、生き返ったような感じをされています。
『今日も疲れた～！』みたいなことは仰いますけどね(笑)どれだけ効果的な運動であっても、
どれだけ流行っている運動方法であっても、
ポジティブなリターンを感じることが出来ず、
『なんでこんな事でしてんだろ・・・』的なネガティブな感情の場合、
なかなか長続きすることは難しいと思うんですよね（＾＾；）
もちろん肩の痛みが取れた、腰痛が治ったなど、
カラダの効果的なリターンもあるとは思いますが、
筋トレやピラティスでの効果的なリターンって、
コツコツ続けた先に感じるモノですからね。・・・とまあ今回は、
運動を行なうことでポジティブなリターンを実感できている方は、
長続きしやすい！・・・なんてお話をさせて頂きました（＾＾）
筋トレやピラティスを行うことで、様々なカラダの変化が生まれます。
そういった変化に気付ける方ほど、運動はもっと楽しく、続けらるはず。
僕も日々そのお手伝いをさせて頂いてます（＾＾）♪
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