シンキュウボディーケアワビタイ
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- 東京都港区麻布十番２－１６－４ プラスワンビル５Ｆ
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和美躰のブログ
- 夏に足がむくみやすくなる理由
- 「夕方になると靴がきつくなる」「足が重だるい」「靴下の跡がなかなか消えない」
そんな症状はありませんか？
実は、夏は足がむくみやすい季節です。
暑い時期は汗をたくさんかくため、水分不足になりやすくなります。体は水分が不足すると、これ以上失わないように水分をため込もうとするため、むくみにつながることがあります。
また、冷房の効いた室内で長時間過ごすと、足元が冷えて血管が収縮し、血液やリンパの流れが滞りやすくなります。特にデスクワークなどで座っている時間が長い方は、ふくらはぎの筋肉を使う機会が減るため、足にたまった血液や水分を心臓へ戻す働きが弱くなり、むくみが起こりやすくなります。
さらに、暑さで運動不足になったり、冷たい飲み物や食べ物を摂りすぎたりすることも、血流の低下や代謝の低下につながり、むくみを感じやすくする要因になります。
むくみ対策には、こまめな水分補給、軽いウォーキングや足首の運動、湯船に浸かって身体を温めることがおすすめです。デスクワーク中でも、つま先の上げ下げやかかとの上げ下げを行うだけで、ふくらはぎの筋肉が働き、血流の改善が期待できます。
当院では、整体で足や骨盤のバランスを整え、筋肉の働きを引き出すことで血液やリンパの流れをサポートしています。また、鍼灸やインディバアクティブを組み合わせることで、筋肉の緊張を和らげ、身体の深部から温めながら巡りの良い状態を目指します。
「毎年夏になると足がパンパンになる」「朝は大丈夫なのに夕方になるとむくみがひどい」という方は、身体からのサインかもしれません。つらいむくみをそのままにせず、早めのケアで快適な夏を過ごしましょう。
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