クシヒキセイコツイン
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くしひき整骨院のブログ
- 朝起きたときの腰痛を防ぐには
- 「朝起きた瞬間に腰が痛い」「布団から立ち上がるまでに時間がかかる」というお悩みはありませんか。
寝起きの腰痛は、寝ている間に筋肉や関節が動かないことで体がこわばり、血流が低下することが原因の一つです。さらに、反り腰や骨盤の傾き、寝返りの少なさ、柔らかすぎる寝具などが重なると、腰への負担が強くなります。
朝起きてすぐに勢いよく立ち上がると、硬くなった腰に急な負担がかかります。まずは布団の中で膝を軽く曲げ、左右にゆっくり倒してから、横向きになって腕で体を支えながら起き上がりましょう。
痛みを我慢していると、日中の立ち仕事やデスクワークにも影響し、腰痛を繰り返しやすくなることがあります。
くしひき整骨院では、腰だけをもみほぐすのではなく、骨盤の傾きや股関節の硬さ、姿勢、筋肉のバランスまで確認します。必要に応じて、もみほぐしや骨盤矯正、ストレッチを組み合わせ、腰に負担がかかりにくい体づくりをサポートします。
毎朝の腰痛が続いている方は、寝具だけの問題と決めつけず、一度体の状態を確認してみませんか。ホットペッパーから24時間ご予約いただけます。
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●2026/10/7
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