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全力ストレッチ 赤坂のブログ
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投稿日：2025-11-30 16:00:12.0
- 継続は力なり。
皆様、1回ストレッチをして柔らかくなったと思っていませんか？
残念ながらストレッチを1回しただけでは身体は簡単に柔らかくはなりません。
柔軟性の向上を目的としたストレッチは個人差はありますが最低でも2～3ヶ月は継続しなければならないのです。
しかし、2～3ヶ月という期間は多くの人が「長い」と感じがちで、途中で妥協してしまう人も少なくないでしょう。
なのでストレッチをする時間帯を決めて習慣化したり継続するための工夫が必要になってくるかもしれませんね♪
ここで皆様からの質問が多いものに答えていきたいと思います！
Q.ストレッチは毎日しないと効果ないの？
☆ストレッチは可能な限り毎日行うことが望ましいです！
1回のストレッチで得られる柔軟性の向上効果は、残念ながら1週間～十日間で元に戻ってしまうのです。その為、毎日ストレッチを行う時間帯を決め、習慣化するよう心掛けましょう！
Q.ストレッチは肩こりには効果がない？
☆筋肉をほぐすストレッチには、肩こりの改善効果が十分に期待できます♪
肩こりは筋肉の緊張が主な原因とされているからです。
ただし肩こりの改善には、肩の筋肉以外にも首・肩甲骨周り・背中といった肩と連動する部位のストレッチを同時に行うことも大切です。
＊肩のこりが解消できても、その周辺が硬いままではまたすぐに肩こりが再発する恐れがあります！
Q.ストレッチはダイエットには効果がない？
☆ストレッチだけで体重が落ちることはあまり期待できませんが、ダイエットのサポート効果は十分に期待できます。
ストレッチで関節の可動域が上がると、体の動作量も増え、基礎代謝のアップが見込めます。
なので、太りにくい体になることが期待できるのです！
ストレッチ自体の消費カロリー自体は少ないですが、運動と組み合わせる事でダイエット効果をより実感出来ます♪
私たちと一緒に根気よくストレッチ頑張りましょうね＾＾
皆様のご来店お待ちしております！
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全力ストレッチ赤坂店 - Personal stretch SALON -
最寄駅 赤坂見附駅 徒歩2分 / 赤坂駅 徒歩8分
営業時間 10:00～22:00
tel 03-5544-8877
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