ふたば整体院のブログ
- 12月の大掃除と寒さで、ぎっくり腰にならないために
- こんにちは。さくらメディカル整骨院グループです。
2025年も残りわずかとなりました。12月に入り、寒さとともに増えてくるのが、ぎっくり腰や腰痛です。
年末の大掃除や重い荷物の持ち運びなど、普段とは違う動きが増えるこの時期。腰にとってはとても負担がかかりやすい季節。
なぜ12月は「ぎっくり腰」が増えるの？
寒さで筋肉は硬くなり、血の巡りも悪くなります。この状態は、まるで「凍ったゴム」のよう。
そこに急な動作や無理な姿勢が加わることで、ぎっくり腰を引き起こしやすくなります。
ぎっくり腰・腰痛予防のポイント
朝起きてすぐの動作には要注意
体が冷え切っている朝は、布団の中で足首を回したり、膝を抱える動きをして、体をしっかり温めてから起き上がるとGOOD！
どんなに気をつけていても、ぎっくり腰や腰痛は突然やってきます。
痛みを感じたら、無理に動かしたり揉んだりせず、まずは安静にすることが大切。
早めのケアが、回復への近道です。年末年始をつらい腰痛で過ごさないためにも、少しでも違和感を感じたら、お気軽にご相談ください
スタッフ 一同
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