きらり整体【骨盤矯正×肩こり×腰痛×マッサージ×産後・マタニティ】
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サロンのNEWS
投稿日：2026-05-01 09:12:13.0
- 新生活は慣れましたか？
新生活スタートから少し経ち疲れもでてくる頃ではないでしょうか？
姿勢とメンタルは、想像以上に強く結びついています。
単なる「見た目」ではなく、脳や神経の働きにまで影響しています。
■姿勢がメンタルに影響する仕組み
◎脳へのフィードバック（身体→心）
猫背でうつむいた姿勢を続けると呼吸が浅くなり、脳に届く酸素量が減ります。すると集中力や意欲が落ちやすくなります。
逆に背筋を伸ばすと呼吸が深くなり、自律神経が整いやすくなります。
◎ホルモンへの影響
姿勢はストレスホルモンや自信に関わるホルモンにも影響します。
* 背中を丸める → ストレスホルモン（コルチゾール）が増えやすい
* 胸を開く → 自信や安心感に関わるホルモン（テストステロンなど）に良い影響
◎思考や感情のクセにも影響
猫背だとネガティブなことを思い出しやすく、姿勢が良いと前向きな思考が出やすい、という研究もあります。
■ メンタルが姿勢に影響することもある
* 落ち込む → うつむく・縮こまる
* 自信がある → 胸を張る・視線が上がる
■ 実践できるシンプルな改善法
* 座るとき：骨盤を立てて座る（お尻の下にクッションもOK）
* スマホ：目の高さに近づける
* 呼吸：1時間に数回、ゆっくり深呼吸
* 立つとき：頭のてっぺんを軽く引っ張られているイメージ
慣れない環境で落ち込むこともあるかと思いますが、焦らずにいきましょう♪
姿勢を良くして自信を持って頑張りましょう！
姿勢のお悩みいつでもご相談くださいませ。
東大阪市鴻池元町11-4-202
平日8:30～20:00
土曜日 8:30～17:30まで受付
休診日 水・日・祝日
◎JR鴻池新田駅より徒歩6分
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