ハンズチリョウイン ヒガシナカノイン
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ハンズ治療院 東中野院のブログ
- 足のむくみで靴下あと
- こんにちは！ハンズ接骨院の吉田です。
今回は、足のむくみについて紹介していこうと思います。
足のむくみは、長時間立ちっぱなしの人に多く見られます。
今回はそんな足のむくみについて簡単に紹介していこうと思います。
足のむくみの原因は、心臓から流しだされた血液がうまく心臓に戻らず、
足で血液が停滞することで起こります。
立ち仕事で長時間同じ姿勢をしているとふくらはぎの筋肉が動かなくなり、
心臓にうまく血液が戻りません。なので、足に血液が停滞してむくみの原因になります。
このほかにも、栄養不足、運動不足、ダイエットのやりすぎにもこのように足のむくみが出てしまうことがあります。
足のむくみがでたら、まずは、マッサージやストレッチなどをすることがいいと言われています。
また、水分を摂りすぎても足のむくみが出てしまうため、正しい水分の摂り方も知ることが大切です。
水分は「こまめに少しずつ、ゆっくと」がポイントです！
足の、むくみがでないためにも正しい生活習慣を身につけて、少しでも次の日が楽になるようにしましょう！！
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吉田 凌
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