〈理学療法士による結果重視の筋膜リリース専門店〉フィジオリハ久屋大通店
フィジオリハ ヒサヤオオドオリテン
- リラク
- 整体・カイロ
- エステ
- 愛知県名古屋市東区泉１-22-26 成田久屋ビル3階南
- 地下鉄「久屋大通駅」北改札口1B出口より徒歩3分（筋膜リリース/肩こり/腰痛/産後）
フィジオリハ 久屋大通店のブログ
- 首・肩こりがなかなか改善しないのは巻き肩が原因？
- 久屋大通駅徒歩3分にある
理学療法士による筋膜リリース専門店。
PhysioReha 久屋大通店（フィジオリハ）です！
「首や肩がいつも重だるい…」
「マッサージを受けてもすぐ元に戻ってしまう…」
そんなお悩みはありませんか？
実はその不調、巻き肩や猫背などの姿勢が関係しているかもしれません。
スマホやパソコンを見る時間が長いと、頭が前に出て肩が内側へ入りやすくなります。その状態が続くことで首や肩の筋肉に負担がかかり、血流が悪くなってコリや痛みにつながります。
今回は、ご自宅で簡単にできるセルフケアをご紹介します！
【1. 首すじをやさしくほぐす】
背筋を伸ばして座り、耳の下から首すじを軽くつまみながら10秒キープします。
左右交互に行い、肩の力は抜いてリラックスしましょう。
【2. 肩を大きく回す】
肩をすくめるように持ち上げてから、後ろへ10回、前へ10回ゆっくり回します。
肩甲骨を動かすイメージで行うのがポイントです。
【3. タオルストレッチ】
タオルを首の後ろに当て、軽く引きながら頭をゆっくり後ろへ倒します。
首の前側が心地よく伸びるところで10秒キープし、3セット行いましょう。
毎日少しずつ続けることで、姿勢の改善や首・肩の負担軽減につながります。
ただし、セルフケアだけでは改善しない場合は、筋膜や関節の動きが硬くなっている可能性もあります。
当店では、理学療法士が姿勢や身体の状態を丁寧に評価し、一人ひとりに合わせた筋膜リリースで不調の原因へアプローチしています。
ぜひお気軽にご相談ください！
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PhysioReha 久屋大通店/フィジオリハ 久屋大通店
愛知県名古屋市東区泉1丁目22-26
成田久屋ビル3階南
久屋大通駅徒歩3分
理学療法士によるサロン
Instagram：＠physioreha
公式LINE：＠physioreha
筋膜リリース・美容筋膜リリース
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