〈理学療法士による結果重視の筋膜リリース専門店〉フィジオリハ久屋大通店
フィジオリハ ヒサヤオオドオリテン
- リラク
- 整体・カイロ
- エステ
- 愛知県名古屋市東区泉１-22-26 成田久屋ビル3階南
- 地下鉄「久屋大通駅」北改札口1B出口より徒歩3分（筋膜リリース/肩こり/腰痛/産後）
フィジオリハ 久屋大通店のブログ
- 反り腰による腰痛のメカニズムとは？
- 久屋大通駅徒歩3分にある
理学療法士による筋膜リリース専門店。
PhysioReha 久屋大通店（フィジオリハ）です！「立っているだけで腰が疲れる」
「マッサージしてもすぐ戻ってしまう」
そんな腰痛、“反り腰”が原因かもしれません。
今回は、反り腰によってなぜ腰が痛くなるのか、その仕組みと対策についてお伝えします！
反り腰は、腰が必要以上に反っている姿勢のこと。
見た目はキレイでも、実は腰や骨盤に負担がかかりやすく、慢性的な腰痛につながることがあります！
反り腰の原因は、日常の姿勢や習慣が大きく関係しています。
・デスクワークなど長時間座る習慣
・腹筋・お尻の筋力低下
・ハイヒールや立ち方のクセ（無意識に重心が前に）
これらが積み重なると、自然と腰を反る姿勢になってしまいます。
反り腰を改善するステップ
反り腰による腰痛を和らげるには、姿勢の見直しと筋肉のバランス調整がカギです。
改善のためのステップ
１ 仰向けで腰と床のすき間をチェック
手がスッと入るなら、反り腰の傾向あり。
２ 前ももやお尻のストレッチ
筋肉をゆるめて、骨盤の傾きを整えます。
お尻やももの前側をゆっくり伸ばすストレッチを1日1回行いましょう。
３ お腹をへこませながら呼吸
仰向けで膝を立てた状態から、お腹を軽くへこませるようにして呼吸を繰り返すトレーニングが効果的です。
わからないことがあれば、いつでもお気軽にご相談ください！
お一人おひとりに合ったケア方法をご提案いたします。
ご予約もお待ちしております！
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PhysioReha 久屋大通店/フィジオリハ 久屋大通店
愛知県名古屋市東区泉1丁目22-26
成田久屋ビル3階南
久屋大通駅徒歩3分
理学療法士によるサロン
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筋膜リリース・美容筋膜リリース
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