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奈良大安寺鍼灸整骨院 整体院のブログ
ビューティー
投稿日：2026-05-02 09:10:04.0
- 五月病に要注意！体の不調は早めのケアを
- 五月病に要注意！体の不調は早めのケアを
「なんだかやる気が出ない…」「疲れが取れない…」
そんな不調を感じていませんか？
5月は新生活の緊張が少し落ち着く時期ですが、その反動で心や体に不調が出やすくなります。これがいわゆる“五月病”です。
五月病は精神的なものと思われがちですが、実は体にも大きく影響します。
こんな症状はありませんか？
朝起きるのがつらい
頭痛や肩こりが増えた
食欲が落ちる
腰痛やだるさが続く
集中力が続かない
これらは、自律神経の乱れが関係していることも多いです。
自律神経は、ストレス・睡眠不足・環境の変化でバランスを崩しやすくなります。すると筋肉が緊張し、血流が悪くなり、肩こりや腰痛、疲労感につながります。
対策として大切なのは…
朝に日光を浴びる
軽いストレッチをする
深呼吸を意識する
湯船に浸かる
睡眠時間を確保する
特に首・肩・背中まわりを緩めることで、自律神経が整いやすくなります。
「気持ちの問題」と放置せず、体から整えることが回復の近道です。
不調が長引く前に、早めのケアを心がけましょう！
奈良大安寺鍼灸整骨院・整体院では、姿勢や筋肉のバランスを整え、自律神経の乱れによる不調にも対応しています。
奈良 大安寺鍼灸整骨院・整体院 奈良/奈良市/整骨院/接骨院/整体/肩こり/腰痛/マッサージ/リンパマッサージ/リンパ/ヘッドスパ/ヘッドマッサージ/骨盤矯正/産後/産後ケア/筋膜リリース/ドライヘッドスパ/ヘッド/肩甲骨/ストレッチ
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