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東中野西口整体院のブログ
- タンパク質取っていますか！
- こんにちは！東中野西口整体院です♪
最近はコンビニでタンパク質量が大きく書かれているものや、フィットネス等の普及によって以前より見かける機会は増えてきているなと私自身実感しています。
なぜこんなに注目されるようになっているかと言いますと、、、
ズバリ！！とっっっても大切だからです！！！
なので今日はどれだけタンパク質が重要かをお伝えしていきます！
ちなみにタンパク質は英語でプロテインと呼ばれますが、語源はギリシャ語で
「最も大切、第一の」という意味だそうです。
三大栄養素の糖質、脂質、タンパク質の中でも大切だぞ！という
メッセージなのかもしれませんね。
タンパク質は身体のあらゆるものの材料になる。
筋肉はもちろん、臓器、皮膚、骨、髪の毛、爪、身体の機能を調整するホルモンにまで
使われています。
そして生命維持に必要な部分に優先して栄養を送るため、髪の毛や爪に送られる栄養は
後回しになります。
なので最近髪の毛や肌のハリ・ツヤがなくなってきた、爪が割れやすい・縦すじが
入るなど状態が見られますとかなりタンパク質が不足しがちかも！！
ちなみによく耳にするコラーゲンはタンパク質の一種なんです。
今回だけお伝えしきれないあらゆる利点のあるタンパク質。
一般的に一日当たりの摂取量は体重×1g～1.2gになります。
できれば食材から取れるのが理想ではありますので、手っ取り早く摂取できる
プロテインを飲んでみるでもいいですし、日ごろ食べている食事にどれだけタンパク質が
含まれているのかを調べてみるだけでも食事内容の見直しに繋がります！#肩こり#腰痛#骨盤矯正#整体#肩甲骨#産後#坐骨神経痛
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