ムサシコスギフィットネスサロン オナー
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オナー 武蔵小杉(HONOR)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-01-16 10:03:56.0
- 食事管理方法
こんにちは、トレーナー領家です。
今年の冬は、トレーナー全員が増量期でした！
全員、よく食べてよく動いています(^^)
増量期はランチが色々選べて楽しいですね。
３月以降はほぼ全員が
緩やかに減量期に移行するので
だんだんと食事管理もはじまります。
みなさんは食事管理方法、
実践したことはありますか？
減量の食事管理で大事なのが
栄養バランスの知識です。
栄養が偏っていると
身体が生活や運動の強度に耐えられなくなったり、
メンタルバランスを崩したりします。
女性なら生理か来なくなったりする人も出てきます。
２、３日の我慢ならいいのですが、
目標があって減量期間を設けるならば
ストイックになるばかりが正解ではありません。
栄養バランスが良く、
生活習慣の中で無理のない食事管理の方法を
カウンセリングにてお伝えしています。
未体験の方、
久しぶりにカウンセリングで色々聞いてみたい方、
是非相談しにきてくださいね。
カウンセリング・食事指導のみのコースもご用意あります！
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