セイタイインメイプルハープオオイマチエキマエイン
- 整体・カイロ
- 東京都品川区東大井５丁目25-20 つるやビル2階
- JR大井町駅 中央口改札 徒歩3分
整体院メイプルハープ 大井町駅前院のブログ
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投稿日：2026-05-28 09:22:57.0
- 【股関節まわりのセルフケア】
今日は東京で朝から気温が高く、日中は28℃前後まで上がる予報です。
曇りが多い一日ですが、蒸し暑さや冷房の影響で、下半身の重だるさを感じやすい日でもあります。
特に、座っている時間が長い方は、股関節やお尻まわりがかたまりやすく、腰の重だるさや脚の動かしにくさにつながることがあります。
今日のセルフケアは、椅子に座ってできる股関節・お尻まわりのストレッチです。
椅子に浅く座り、片足を反対側の太ももに軽く乗せます。
背すじを軽く伸ばしたまま、無理のない範囲で上体を少し前に倒し、お尻から股関節まわりがじんわり伸びるところで3秒ほどキープしましょう。
左右それぞれ3～5回ほど行うのがおすすめです。
膝を無理に押し下げず、痛みのない範囲でゆっくり行うことがポイントです。
腰や脚の重だるさが気になる方は、つらさをため込む前に一度体の状態を見直してみませんか。
お悩みがある方はお気軽にご相談ください。
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【大井町駅徒歩2分｜整体院メイプルハープ】
肩こり・腰痛・頭痛・猫背・反り腰・産後の骨盤調整など、日常の不調から慢性症状まで幅広く対応する整体院です。
他院で改善しないヘルニア・坐骨神経痛・脊柱管狭窄症でお悩みの方もご相談ください。
丁寧なカウンセリングと検査で原因を見極め、再発まで見据えた施術に自信があります。
初回限定【基本整体】45分2,980円
初回限定 自律神経ケアに特化した【自律神経コース】45分5,000円
JR大井町駅中央東口徒歩2分。品川・大井町・大森・蒲田エリアから通いやすく、土日祝も営業しています。その場しのぎでなく、姿勢や骨盤から整え根本改善を目指します。つらい不調をケア。
〒140-0011 品川区東大井5-25-20 つるやビル2F
TEL 03-6433-0225／HP http://www.mapleharp.com
#整体 #大井町 #肩こり #腰痛 #姿勢改善 #猫背 #反り腰 #産後骨盤調整 #品川区 #土日祝営業
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