クリアー(clear)のブログ
- スマホ時間が長い方へ
- こんにちは！clearです♪
皆さんは1日にどれくらいスマートフォンを見ていますか？
仕事やSNS、動画視聴など、気づけば何時間も見ているという方も多いのではないでしょうか。
スマホを見る時間が長くなると、
・猫背になりやすい
・肩や首が凝る
・呼吸が浅くなる
・フェイスラインが下がりやすくなる
・眼精疲労
など、身体にさまざまな影響を与えることがあります。
特に下を向く姿勢が続くと、首や肩周りの筋肉が緊張し、血流やリンパの流れが悪くなりやすくなります。
【今日からできるセルフケア】
◎1時間に1回は姿勢を変える
◎肩を大きく回す
◎胸を開くストレッチをする
◎スマホを見る位置を少し高くする
小さな習慣の積み重ねが、身体への負担を軽減してくれます♪
「肩こりがつらい」「顔のむくみが気になる」という方は、日頃の姿勢もぜひ見直してみてください。
clearでは、リンパケアやフェイシャルなど、お悩みに合わせたメニューをご用意しております。
毎日頑張っているお身体を、ぜひ一度リフレッシュしにいらしてくださいね(^^)
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