エービーシーセイタイスタジオ セイセキサクラガオカ
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ABC整体スタジオ 聖蹟桜ヶ丘のブログ
- 日光を浴びよう！
- ６月２１日は、一年の中でも昼の時間が最も長くなる頃の**「夏至（げし）」**です。太陽の光をたっぷり浴びられる季節ですが、実はこの時期は気温や湿度の変化が大きく、自律神経が乱れやすい時期でもあります。
整体の現場でも、「なんとなくだるい」「肩こりがひどい」「寝ても疲れが取れない」といった声が増えるのがこの季節です。
【整体豆知識】
人の体は太陽の光を浴びることで体内時計が整い、自律神経のバランスも安定しやすくなります。朝に10～15分ほど日光を浴びるだけでも、睡眠の質向上や疲労回復に役立つと言われています。
また、湿度が高くなると体内の水分代謝が低下し、むくみや筋肉の張りが出やすくなります。そんな時は、
・朝の軽いストレッチ
・こまめな水分補給
・深呼吸を意識する
この3つがおすすめです。
夏至のエネルギーを上手に活用しながら、体のバランスも整えて元気な毎日を過ごしましょう。整体で体を整えることは、季節の変化に負けない体づくりの第一歩です！
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