頭蓋骨小顔ヘッド・整体・骨盤 Esprit Clair【エスプリクレール】
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エスプリクレール(Esprit Clair)のブログ
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投稿日:2021-09-26 19:29:51.0
- ボディクリーニングの流れ1~施術方法について~
施術によって軽やかに動ける体に整えていくボディクリーニング。
カイロとヨガをもとに作られたメソッドですが、施術台には乗らず、変わった方法をとっていきますので、どんな流れのセッションなのか、ご説明させていただきますね。
(※ボディクリーニングの目的や効果については以前のブログ『メニュー紹介~ボディクリーニング~』https://beautyhotpepper.pro/kr/slnH000550511/blog/bidA047224939.html?pn=3をご覧ください)
まず、バランスボールに覆いかぶさるようにうつ伏せになって頂きます。
これは背中を丸めて背骨の生理的湾曲(胸椎後弯)を作るためです。
その体勢でまず硬くなりやすい肩甲骨や仙骨周りをほぐしていきます。
ピラティスでも、この胸椎後弯や、仙骨を下げる骨盤後傾を作るエクササイズが多いのですが、
動きの要であり、引き上がった体になるキーポイントなんです。
次のポイントは関節のネジ締めです。
肩や股関節など関節は緩めるのではなく、しっかりと締まることで、力の伝達が良くなります。
柔軟性を上げるために関節を緩めるストレッチをしてしまいがちですが、実は関節を良い位置に導くように締めながら筋膜リリースを行うと柔軟性も上がります。
体を猫のように丸めて横になって頂き、関節を調整しながら筋膜リリースをするのですが、
この方法がまた独特で、腕や脚を体幹にはめ込むように掴ませて頂き、体をゴロッと転がします。
*お客様の携帯で施術前後のお体のお写真をお撮りさせていただきます。
*服装はお体のラインがわかりやすく、フードがあるものは避け、特に下はスパッツのような伸縮性のあるものをお願いします。
*レギンスの貸し出し可能です。
*サロンこだわりのお水(500mlペット)を1本お渡ししております。
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投稿者
ピラティス
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