樹鍼灸整骨院のブログ
- 熱中症と筋肉の関係
- 暑い日が続くと増える熱中症。
実は、熱中症は筋肉にも大きな影響を与えます！
◆なぜ筋肉に影響が出るの？
暑さで大量の汗をかくと、水分だけでなくナトリウムやカリウムなどの電解質も失われます。
これらは筋肉や神経の働きに欠かせないため、不足すると
・足がつる
・筋肉がけいれんする
・力が入りにくい
・疲れやすい
といった症状が現れることがあります。
◆予防するには？
・のどが渇く前にこまめな水分補給
・汗を多くかいたときは電解質(塩分など)も補給する
・エアコンを活用し、無理をしない
◆まとめ
「筋肉がつっただけ」と思っていても、熱中症のサインであることがあります。
暑い日は水分と電解質をしっかり補給し、体調の変化に注意しましょう！
#熱中症 #猛暑日 #水分補給 #痙攣 #足がつる
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