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カラダファクトリー 松山三越店のブログ
- 暑い季節にお身体をほぐすメリット
- 皆さん、こんにちは！
暑い季節に本格的にはいってきてまいりましたがいかがお過ごしでしょうか。
今回は、普段ご自身で筋肉のケアをしてる方それから整体などのお店に行き
施術を受ける方もおられると思います。
ただ、お辛さを改善するためにするのも良いと思いますがよりホームケアや
お身体の状態を良くしたいと心の底から思っていただけるように
今回は、暑い夏にほぐす事でのメリットをいくつかご紹介いたします。
夏になると良くニュースなどで聞く熱中症や、室内と室外での温度差が激しく
変に疲労が溜まることがあると思います。
このような症状を軽減するためにも筋肉をほぐす事は大切です。
汗をかくことで水分やミネラルを不足しやすくなり筋肉が張りつりやすくなります。
筋肉をほぐすことで血流が良くなり老廃物が流れやすくなります。
運動のパフォーマンス向上
気温が高いとお身体は動かしやすい反面、疲労も蓄積されやすくなります。
運動前に軽くストレッチなどを行い筋肉を伸ばす事で関節や筋肉がスムーズに動かす
ことができます。
冷房による身体のこわばり対策
室内で冷房に長時間当たると筋肉は硬くなります。
なので、ほぐすことで動かしやすくなり怪我の予防にもつながります。
暑い季節に行う際のポイント
涼しい場所で行う
水分補給をしてから始めて終わった際も水分をとる
運動直後に強いマッサージをしすぎない
もし、筋トレや普段から運動習慣がある方は運動後に5～10分ほど筋肉を
ほぐすことで疲労感やだるさを軽減することができます。
筋肉のケアをすることでさまざまな効果や季節によってメリットが多数あります。
なので暑い夏の季節もしっかり自分へのお身体のご褒美としてマッサージや調整を
受けることも良いと思います。
無理をせず悪化する前にお身体を整えていきましょう！
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