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かえで接骨院 石山院のブログ
ビューティー
投稿日：2026-04-25 03:00:00.0
- 寝ても疲れが取れない姿勢の問題
- しっかり寝たはずなのに、
朝から体が重い…
もしかして、
寝るときの姿勢が原因かもしれません。
「寝ている間は体を動かさないから
姿勢は関係ない」
そう思われがちですが、
実は睡眠中の姿勢は
疲労回復に大きく関わっています。
---
寝ている時間、
体は1日の疲れを回復させようとします。
でも、寝姿勢によって
・背骨や骨盤がゆがんだまま
・特定の筋肉が緊張したまま
という状態だと、
回復しきれずに朝を迎えてしまうんです。
---
たとえば横向きで丸まって寝ると、
背中が丸まったまま固まりやすくなります。
うつぶせ寝は
首に大きな負担がかかります。
---
理想は、
仰向けで背骨のS字カーブを
保てる状態です。
・枕の高さが合っているか
・マットレスが柔らかすぎないか
この2点を見直すだけで
朝の体の軽さが変わることがあります。
---
「寝具を変えたら体の調子が良くなった」
という方を、
これまでたくさん見てきました。
体の使い方と合わせて、
睡眠環境も一緒に見直してみましょう。
お気軽にご相談ください。
---
#睡眠の質 #疲労回復 #寝姿勢
#枕の選び方 #姿勢改善
#朝の疲れ #整体で体を整える
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