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かえで接骨院 石山院のブログ
ビューティー
投稿日：2026-04-30 03:00:00.0
- スマホより怖い「アレ」の習慣
- 「スマホを見すぎているから肩がこるんだよね…」
そう思っていませんか？
実は、スマホよりも
もっと肩をガチガチにしている
「アレ」があるんです。
───────────
★ 「アレ」の正体は？
───────────
それは、「じっとしていること」です。
スマホを見る角度より、
「同じ姿勢で何十分も動かない」
ことの方が、肩への負担はずっと大きいんです。
人の頭は約5kg。
うつむくほど首への負荷は
どんどん増えますが、
それよりも「動かない時間」が
筋肉を固めていきます。
────────────────
◆ 体は「動く」ことで生きている
────────────────
血流は、動くことで生まれます。
じっとしていると血の巡りが滞り、
筋肉に酸素が届かなくなります。
すると…
「肩がガチガチに固まる」
という状態になるんです。
──────────────
★ 今日から使えるセルフケア
──────────────
30分に1回、
・肩をゆっくり10回まわす
・首を左右にゆっくり傾ける
これだけで
血流がぐっと変わります。
当院では施術と一緒に、
こういったセルフケアの方法も
丁寧にお伝えしています。
3500人以上の施術実績から、
「続けやすいケア」だけを
厳選してお伝えしています。
体を動かすことは、自分への優しさです。
ぜひお気軽にご相談ください。
#肩こり解消 #デスクワーク #スマホ首 #整体 #セルフケア #50代女性 #血流改善 #肩こり予防
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