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投稿日：2026-06-13 00:00:00.0
- 疲れてる人ほど眠れない理由
- こんにちは、セラピストの中村です
「疲れてるはずなのに眠れない」そんな経験はありませんか？
実はそれ、体ではなく“脳”が休めていない状態かもしれません
強いストレスや疲労が続くと、自律神経が乱れやすくなります
本来、夜になると体はリラックスモードへ切り替わりますが、緊張状態が続くと交感神経が優位のままに
すると、体は疲れているのに脳だけが覚醒し、眠りに入りづらくなってしまいます
さらに、首・肩・背中のこわばりや浅い呼吸も、眠りの質を低下させる原因のひとつ
無意識の緊張が抜けないことで、体が「休んでいい状態」になれないのです
そんな時こそ、まずは体をゆるめることが大切
温活やマッサージで巡りを整えることで、呼吸が深まり、自律神経も整いやすくなります
眠れない夜は、「頑張りすぎていない？」という体からのサインかもしれません
心と体をゆるめる時間を、やさしく作ってあげてください
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