天志堂鍼灸接骨院のブログ
- 疲労をため込む「姿勢の悪さ」とは？
- 疲れやすい方を施術していると、多くの方に共通しているのが「姿勢の乱れ」です。
実は姿勢と疲労は、とても深く関係しています。
例えば、
・猫背
・巻き肩
・反り腰
・首が前に出る姿勢
このような状態になると、筋肉に大きな負担がかかります。
本来、骨格で支えられるはずの体を、筋肉が頑張って支える状態になるため、常に筋肉が働き続けてしまうのです。
特に多いのが“首・肩の疲労”。
頭の重さは約5～6kgほどあると言われています。
姿勢が悪くなり頭が前へ出ると、その重さを首や肩の筋肉が支え続けることになります。
すると、
・肩こり
・首こり
・頭痛
・眼精疲労
・だるさ
などが起こりやすくなります。
さらに姿勢が崩れると呼吸も浅くなります。
呼吸が浅いと体へ取り込める酸素量が減るため、疲労回復もしにくくなります。
「なんだかずっと疲れる…」
「寝てもスッキリしない…」
という方は、実は姿勢が原因になっていることも少なくありません。
当院では、筋肉をほぐすだけでなく、
・姿勢バランス
・骨盤の状態
・関節の動き
・筋肉の使い方
なども確認しながら施術を行います。
姿勢が整うことで、
・呼吸がしやすくなる
・血流が良くなる
・筋肉の負担が減る
・疲れにくくなる
といった変化が期待できます。
「疲れやすい体」を改善していくためには、ただ休むだけではなく、“負担の少ない体の状態”を作ることが大切です。
毎日の疲労感に悩んでいる方は、姿勢から見直してみるのもおすすめです。
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