スマイルシンキュウセイコツイン ミナミクマモトイン
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スマイル鍼灸整骨院 南熊本院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-04-29 10:30:00.0
- お茶よりもお水の方がベスト！
- こんにちは！
スマイル整骨院です☆彡
以前、痩せやすい身体づくりをするためには、水分が大事というお話をしたのを覚えていますか？
お茶よりもお水の方がベストなんです。
今日はなんでお水の方がいいのかお話しします(^^)/
※お茶がダメというわけではありません。
基本は「水」がベストですが、でもお茶もOK（使い分けが大事）です。
■ 水のほうがいい理由
1.余計なものが一切ない
水は完全に
カロリー0・カフェイン0
→ 体に負担なく、純粋に水分補給できる
2.代謝・吸収がスムーズ
シンプルな分、体にすぐ吸収される
→ ダイエット中のベースとして優秀
■ お茶はダメなの？
ダメじゃない。むしろ種類によってはプラス↓
(代表例)
・緑茶 → 脂肪燃焼サポート
・烏龍茶 → 脂っこい食事の後に◎
・ほうじ茶 → カフェイン少なめで飲みやすい
■ ただし注意ポイント
1.カフェイン
・利尿作用あり → 飲みすぎると逆に脱水気味に
・寝る前はNG
2.「お茶だけ」はNG
お茶ばかりだと
体がしっかり水分を保持しにくいこともある
→ 水もちゃんと飲むのが大事
■ ベストなバランス
おすすめ
・水：7～8割
・お茶：2～3割
(例)
1日2Lなら
・水 1.5L
・お茶 0.5L
■ こんな使い分けが最強
・朝、日中 → 水メイン
・食事中 → お茶OK
・運動後 → 水
・リラックス → カフェイン少ないお茶
痩せたいなら
ベースは水
お茶は補助で使う
まずはできることから意識して、痩せやすい体を作りましょう！！
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