＜女性のお悩みに寄り添う鍼灸サロン＞ femally 代官山店【フィーマリー】
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投稿日：2026-04-21 12:41:41.0
- 葉酸の必要性
- 葉酸はビタミンB群の一種で、細胞の合成やDNAの形成、赤血球の産生に関わる重要な栄養素です。体の細胞は常に生まれ変わっており、その土台を支えているのが葉酸です。不足すると細胞分裂がうまくいかず、疲れやすさや肌荒れ、貧血といった不調につながることがあります。
特に妊活や妊娠において葉酸が重要とされる理由は、胎児の発育に深く関与しているためです。胎児の脳や脊髄のもととなる神経管は妊娠ごく初期に形成され、この時期に葉酸が不足すると神経管閉鎖障害のリスクが高まります。実際に、妊娠前から葉酸を摂取することで発症リスクが40～70％低減することが分かっており、厚生労働省も妊娠を希望する女性に摂取を推奨しています。
また、葉酸は赤血球の形成にも関与しており、不足すると巨赤芽球性貧血を引き起こすことが医学的にも明らかになっています。これにより、慢性的なだるさやめまいの原因になることもあります。
さらに、葉酸は細胞分裂や代謝に関わるため、卵子や精子の質、子宮内環境といった「妊娠の土台」にも影響します。ただし、葉酸の摂取が直接妊娠率を上げるかについては明確な結論は出ていません。
このように葉酸は「妊娠しやすくする魔法の栄養」ではなく、「妊娠を安全に成立させるための基盤を整える栄養素」です。日常から意識して摂取することが大切です。
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