ストレッチセンモンテンアールストレッチ
- 整体・カイロ
- リラク
- エステ
- 京都府京都市伏見区新町５－４９３－１ イケモトビル２０１
- 伏見桃山駅から徒歩1分 [ストレッチ/肩甲骨/整体/柔軟性アップ/京都府/京都市]
Rストレッチのブログ
プライベート
投稿日：2026-01-18 19:53:49.0
- 美容師さんの慢性痛攻略
- こんにちは！
Rストレッチの宮川です！
今回は美容師さんの慢性痛について紹介したいと思います。
美容師さんは、長時間の立ち仕事に加え、腕を上げる・前かがみになる・同じ姿勢を続けるなど、身体への負担が非常に大きい職業です。
毎日のサロンワークの積み重ねにより、首・肩・腰などに慢性的な痛みを抱えている方も多いのではないでしょうか。
今回は、美容師さんに特に多い慢性痛を3つ紹介し、つらくなる場面と改善のためのアプローチを分かりやすくまとめます。
～その１～
カット・ドライ作業で起こる首・肩こり
カットやブロー、カラー作業などで腕を上げた姿勢が続くと、肩や首に常に力が入り、慢性的なコリにつながります。
特に忙しい日は、肩がガチガチになり頭痛が出ることもあります。
改善ポイント
・肩甲挙筋、僧帽筋上部のストレッチ
・肩甲骨を動かすエクササイズ
・胸の筋肉（小胸筋）のリリース
肩甲骨の動きを取り戻すことで、首肩への負担が大きく軽減します。
～その２～
シャンプー・前かがみ姿勢で起こる腰痛
シャンプーやカラー時の前かがみ姿勢、長時間の立位は腰に大きな負担をかけます。
特に腰を丸めたまま作業を続けることで、腰痛が慢性化しやすくなります。
改善ポイント
・腸腰筋（足の付け根）のストレッチ
・お尻周り（大臀筋・梨状筋）のリリース
・太もも裏（ハムストリングス）のケア
骨盤の動きが良くなることで、立ち姿勢が安定し腰の負担が減ります。
～その３～
手首・肘の使いすぎによる腕の疲労痛
ハサミやドライヤーを長時間使うことで、手首から前腕にかけて疲労が溜まりやすくなります。
放置すると、肘の痛みや指の違和感につながることもあります。
改善ポイント
・前腕（手首～肘）のストレッチ
・指・手のひらのリリース
・肩～腕全体の連動を意識したケア
腕だけでなく、肩から動かせるようになると負担が分散されます。
～まとめ～
美容師さんの慢性痛は、日々の姿勢や身体の使い方が大きく関係しています。
無理を重ねる前に、定期的なストレッチやケアを行うことで、痛みの予防・改善が期待できます。
長く美容師を続けるためにも、身体のメンテナンスを大切にしていきましょう。
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥3,980 1番人気【極上の肩甲骨はがし×全身ストレッチ】肩こり巻き肩を根本解消 80分
|
サロンの最新記事
-
●2026-05-16
-
●2026-05-12
-
●2026-05-10
-
●2026-05-07
-
●2026-05-02
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年5月分（5）
- 2026年4月分（7）
- 2026年3月分（7）
- 2026年2月分（7）
- 2026年1月分（7）
- 2025年12月分（6）
- 2025年11月分（6）
- 2025年10月分（8）
- 2025年9月分（8）
- 2025年8月分（7）
- 2025年7月分（9）
- 2025年6月分（9）
- 2025年5月分（8）
- 2025年4月分（7）
- 2025年3月分（10）
- 2025年2月分（8）
- 2025年1月分（9）
- 2024年12月分（7）
- 2024年11月分（10）
- 2024年10月分（6）
- 2024年9月分（4）
- 2024年8月分（5）
- 2024年7月分（4）
- 2024年6月分（3）
- 2024年5月分（5）
- 2024年4月分（4）
- 2024年3月分（3）
- 2024年2月分（3）
- 2024年1月分（4）
- 2023年12月分（3）
- 2023年11月分（3）
- 2023年10月分（3）
- 2023年9月分（2）
- 2023年8月分（4）
- 2023年7月分（4）
- 2023年6月分（3）
- 2023年5月分（3）
- 2023年4月分（5）
- 2023年3月分（5）
- 2023年2月分（4）
- 2023年1月分（6）
- 2022年12月分（3）
- 2022年11月分（2）
- 2022年10月分（2）
- 2022年9月分（3）
- 2022年8月分（2）
- 2022年7月分（3）
- 2022年6月分（3）
- 2022年5月分（12）
- 2022年4月分（14）
- 2022年3月分（2）
もっと見る
Rストレッチのクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥3,980 1番人気【極上の肩甲骨はがし×全身ストレッチ】肩こり巻き肩を根本解消 80分
|
|
新 規 |
¥3,980 2番人気【腰痛改善整体×全身ストレッチ】80分/慢性腰痛/反り腰/デスクワーク
|
|
新 規 |
¥3,980 3番人気【姿勢改善整体×ストレッチ】80分/猫背/巻き肩を卒業し美しい姿勢へ
|
|
新 規 |
¥3,980 【頭蓋骨ヘッドスパ×全身ストレッチ】脳疲労を解消し、深く眠れる体へ 80分
|
|
新 規 |
¥3,980 【頭痛、眼精疲労改善整体×全身ストレッチ】首の歪みも根本解消 80分
|
|
新 規 |
¥4,980 【男性人気No1独自技術もみほぐし×全身ストレッチ】100分/ガチガチ背中攻略
|
