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Rストレッチのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-04-30 09:45:56.0
- ストレッチしても身体が戻る原因
- こんにちは！
Rストレッチの森本です。
今回は、ストレッチしても身体が元に戻る原因について皆さんにお伝えさせて頂きます。
皆さんは、
ストレッチをしてその場で身体が軽くなったのに、数日後には元に戻ってしまうといった経験はありませんか？
この状態は多くの人に見られるのもので、特別なことではありません。
原因は単純に「筋肉が硬いから」ではなく、いくつかの要素が関係していると考えらえます。
★筋肉以外の問題
筋肉以外の問題が残っていることがあります。
身体の動きは筋肉だけではなく、関節の動きや神経の緊張にも左右されてしまいます。
ストレッチで、筋肉は一時的に伸びますが関節の可動域が狭いままだと、動きの制限は解消されません。
その結果、元の動きに戻ろうとする力が働く＋硬さを感じやすくなってしまいます。
★日常生活の癖
普段の姿勢や身体の使い方が変わっていない場合、ストレッチで整えた状態は維持できません。
例えば、
長時間の座り姿勢やスマホ操作による前かがみの姿勢が続けば、その姿勢に適応するように筋肉は再び硬くなってしまいます。
身体は日常で使われる形に戻ろうとする性質があります。
★脳の働き
身体は「いつもの状態」を安全だと認識している為、変化が起きてもそれを戻そうとしてしまいます。
この働きによって、ストレッチ直後に変化を感じていても、それが定着せずに元の状態に引き戻されてしまいます。
★頻度の問題
ストレッチは一度で定着するものではなく、繰り返すことで少しずつ身体に覚えさせていく必要があります。
間隔が空いてしまうと、変化が定着する前に元の状態に戻ってしまいます。このように、
ストレッチだけでは根本的な改善に至らないケースは数多くあります。
対策としては、筋肉を伸ばすだけではなくて関節の動きを引き出すこと、日常の姿勢や動作を見直すこと、そして短い間隔で継続することが重要になります。
1回の変化をゴールとせず、「準備段階」として積み重ねていくことで、身体は少しずつ安定していきます。
Rストレッチでは、お客様1人1人に合ったプランを立てさせて頂き、筋肉だけではなく神経や関節にもアプローチをしながら根本的改善を目的としております。是非一度Rストレッチの施術を受けてみてはいかがですか？
スタッフ一同ご来店お待ちしております。
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